骨盤から人生を変えるヨガ RSY
月70本以上のオンラインクラス開講
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RSYブログ
謝罪
2022/08/31
同じことを去年もやり、また今年もやりました。
まず最初に謝罪させていただきます。
すんませ…申し訳ございません。
さて、まずは事の経緯から説明させていただきますと、昨日私めがインスタのストーリーに
「やっとジャンプ力戻ってきました」「コロナから徐々に回復」というコメントとともに公園で高くジャンプをしている写真をアップしたところから始まります。
インスタにアップした写真（左側）を見てもらえればわかるのですが、
人間こんなにジャンプできないのです笑。
垂直跳びの世界記録で1m20cm前後だったはずなのでこの写真の僕のジャンプは相当なもの。
これは
トリック写真なのです笑。
右の写真のようにジャングルジムからただピョンと跳んだだけなのです。ジャングルジムの部分をカットして見えなくした単純なもの。
僕はただ「ジャンプ力戻ってきました」「そんなわけないじゃん！！笑」と突っ込んでほしかっただけだったのです。
しかし、、
インスタに届いたのは
「すごい！！」や「ものすごいジャンプ力ですね！」「ヨガで鍛えるとここまでいけるんですね…！」などのお褒めのコメント。
僕の心に沸々と罪悪感が芽生えてきました。しかもコレちょうど一年程前にも同じパターンでやっているんです。常習犯。
しかもこれ冗談がスベッたという構造でもあるわけです。最近スベッてばかりです。頭の中の方が完全に飛んでるのでしょう。
さて、しかしながら僕の頭の中には「なんでほんとにジャンプしてると思ってしまったの？」という他責的でひねくれた考えが浮かんだのは事実です笑。
でもよくよく考えてみると、この毎日ブログでも僕はたまにジャンプの写真を使っていて「割と跳べるキャラ」として認知していただいていたのかもしれません。
例えば↓の写真は実際に垂直跳びをしている写真です。これくらいの高さなら跳べるのでトリック写真ではないのですね。
公園の写真の高さだと頭が天井のだいぶ上までめり込んでます笑。
ということでみなさんも判断する「目」を持っておいてください。（←他責思考w）
きっと僕はまた来年もやってしまいます。（←学べ）
ということでまた来年！！
おむこれ
2022/08/31
ひとつじゃなきゃいけないなんてるーるはない
だいはしょうをかねるかもしれない
たくさんはいたっていいじゃないか
わかいときのとっけんなんだもの
ぱりこれねらえそうなんだもの
にじをじゅにあ
先生の教え
2022/08/29
昨日は長男の小学校の夏休み最終日、そして僕はオフだったので近くの川に遊びに行ってきました。午前と午後の二部構成で。（午前中はなぜかS君もいました笑）
多摩川は色んな魚がいるのでオイカワやウグイ、ニゴイやスモールマウスバスなどが釣れるのですが、昨日は次男（４歳）が大活躍。
大人も釣れなかったサイズの魚をバンバン釣っていました。小さな身体でものすごくしなる竿を必死で支えながら全部１人でやっていました。
僕は小さい魚しか釣れなかったのでたまらず次男に、
「どうやって釣ってるの？」
と聞くと、彼は穏やかな顔でこう言いました。
「なにもかんがえないでつるんだよ。」
・・・
・・・！
先生…！
僕がバカでした。ここをこう狙ったら釣れるんじゃないかとか、魚の気持ちになって考えてみようとか、頭でっかちになっている自分がいました。
そんな僕の心が竿に、そして魚に伝わっていたのですね。そんなんじゃ巨大な魚など釣れるわけがないのです。
先生、もうテクニックにこだわるのはやめます。これからはYouTubeのアーサナ解説も毎回「何も考えずにやりなさい。」の一言で終わらせます。５秒の尺で終わります。編集も楽です。ありがとうございます。
そして、、
一呼吸おいた僕は川のせせらぎと夏の終わりを告げる風に五感全てを委ね、自然と一体になった腕で軽やかに竿を振りました。
そして３分後、
ものすごく強くしなる竿先。水の中を荒れ狂う巨大な魚影。
力強い水しぶきとともに釣り上げられたスモールマウスバスを手にし満面の笑みを浮かべる、、
次男（笑）。
またお前かい！先生よ！
僕は小っこいオイカワ笑。
ごめんなさい、考えないではムリでした。ヨガを一からやり直します。
次回こそは…！
とか言ってる時点でムリ…⁇
ということでまた次回！！
ヒヤッとしたこと
2022/08/28
今日はヒヤッとしたことについて。
一昨日のオンライン「後屈部屋」が終わった後に15分くらいですが自主練の時間をとりました。身体が温まっている時に後屈を深めておこうかなと思ったからです。
ちょっとドロップバック（立位→ブリッジ）やカムアップ（ブリッジ→立位）なんかをして、「さて、何をやろうかな？」と考えた時にある動きを練習してみたくなりました。それは、
ブリッジ→両足で床蹴って倒立状態を経由→そこからそのまま手の間に脚を通しスルー
という動き。
ブリッジから両足で蹴ってダウンドッグ姿勢に戻ったりは普段もちょいちょいやっているので、それをちょっと変化させてジャンプスルーみたいにするのもけっこう余裕を持ってできるんじゃないか？と思ったのです。
これがいけなかった笑。慎重にいけばまだよかったのかもしれませんが…
早速頭の中に思い描いた余裕のムーブメント(笑)を実行してみると、、
１. ブリッジから両足で床を蹴る
２. 割と強めに蹴ったので勢いよく脚が倒立状態へ跳ね上がる
３. そのまま足が弧を描いて床に近づいていく
４. 足をそのまま手の間に通そうと少し腰を丸める操作を一瞬の判断でする
５. その瞬間腰椎辺りでメキャッという音がする
６. 「あ、やっちまったな…」と思うと共に一瞬腰付近にビリビリっと痺れを感じる
こんな具合のことが1.5秒のムーブメントの中で起きました。
一瞬、本格的に腰をやってしまったなと思ったのですが、結果から言うと大丈夫ではありました。次の日に何の痛みも残りませんでした。
しかしながら、、
これはかなり危ない身体の使い方。
腰を反ったところから背中の筋肉の保護なしに急激に腰を丸めるというのは絶望的に腰を痛める使い方なのです。
いつものようにブリッジ←→ダウンドッグの繰り返しであれば反動を使おうとも背中の筋肉をオンにしたまま腰が丸まる方にスムーズに移行できるのですが、今回はスルーしようと咄嗟に空中でお尻の位置を落としたため背筋群の保護なしに腰椎に急な衝撃を与えてしまったのです。
スーパフィシャルバックラインという背中側の筋肉（筋膜）の繋がりがあるのですが、これは背中を反らす時に働くよりもむしろ前屈を適度に抑制するために働くんですね。適度なブレーキがあるから腰を丸めた時の保護ができるのですが、今回は自分自身の動きでそれを取っ払ってしまったのでした。
いやぁ、危ない。すごく嫌な感じの衝撃でした。
もしもうちょっとゆっくり床を蹴って勢いを少なくし、脚を下げていく時にも肩を前に出すのと腰のブレーキをかけるのを同時にできていたならこうはならなかったでしょう。
慎重にいかないとダメですね。良い勉強になりました。
これを読んでる方でも勢いを使う動きを練習している方は十分に気をつけてくださいね。普段当たり前に働いている筋肉のブレーキ作用などはすごく重要ですよ。
とまあ今回は動きの説明が多くわかる人にしかわからない内容だったかもしれませんが、ともかく危険な動きは避けたいものですね。（←ほとんどの人はこんな動きしないと思うので大丈夫だとは思いますが笑）
ケガせずに動いていきましょう！
ではまた次回！！
60代の強さ
2022/08/27
RSYオンラインには30代〜70代の方まで様々な年齢の方が参加費しています。
まあ年齢で人を見るのもどうかと思うし、年齢と言っても実年齢、肉体年齢なんかは人によってまちまちなのであくまで参考程度ではありますが、それでも年齢は色々なことの一定の目安にはなります。
「この人は私と同じくらいの歳なのに輝くような肌をしている。」とか「100歳だけど超元気」とか人間の可能性を探るヒントにもなり得ます。
そしてRSYオンラインではどんな様子なのかというと、、
とにかく60代が強いのです。
まず60代の方がけっこうな人数在籍してます。そして、、
キャラがかなり強め。
とにかくよく喋ったり、アナ骨のキープ力が凄まじかったり、アーサナ力がバカ高い人がいたり。。
なんだか元気です。60代。
人間、40代→50代→60代とだんだん強くたくましくなっていくのか…？
そんな未来を見せてくれる方々がいるというのは本当にいいことですよね。歳を重ねていくことに希望が湧きます。
実際に背中で語ってくれる。（同時に口でも語ってますが笑）
僕自身も大変勇気をもらっています。
そして実際に身体を動かして心を動かしていくことの大切さを感じます。（「心のはたらきを止滅」はまた別の話ですね笑）
いいですね、オンライン。RSYに参加すれば活力が増してくこと間違いなし…？笑
今回は60代の活躍とキャラの強さにフォーカスしましたが、もちろん僕も含め下の年代も負けてはいません。それに実践の中では年齢関係なくやっています。
時は止まらないもの。
少しずつみんなで年をとっていきましょう！
あ、今日の写真、脚で「６」を表現しようと思ったのですが、向きが逆でしたね…まあ、そのまま撮り直さないでおきましょう！
ではまた次回！！
神の使い
2022/08/25
みなさんは白いカラスを見たことがありますか？「純白な心を持っていればカラスも白く見えるんだよ。」とかそういう話ではなく本当に全身真っ白なカラスがいるそうなのです。
なんと白いカラスが出現するのは僕がいつも子ども達と魚釣りなど川遊びに行っているところ。
東京都稲城市の穴澤天神社という神社の付近でした。
白いカラスの動画↓を見てみるとまさにいつも遊んでいる付近。
水の中の魚にばっかり目を凝らして上空は見ていなかったのですね笑。もしかしたら頭上を羽ばたいていたかもしれません。
ちょうど神社のあるところなので真っ白なカラスは「神の使い」なんてイメージも当てはまりみんな大喜び。
しかし僕の中ではふいに「あおいトラ」の絵本が思い浮かびました。（最近もブログで紹介した絵本→受け継がれるトラ）
「こんにちは、きみはだれ？」
「カラスだよ」
「しろいのに？」
なんて会話が頭に浮かんでしまいます。
しかしながらやはりいわゆる普通から外れた「個」を魅力的に見てしまうのが人間。そこに「神の使い」や「悪魔の子」などのラベルをつけるのも人間。
でもカラスの中で特別扱いされたり疎外されたりという様子がないならどんな外見だろうと一羽のカラス。普通のカラスなのかもしれません。（そういえば鳥の色の識別能力ってかなりすごかったはず。。）
まあでもこれから僕はおそらく上空を見ながら釣りをすることになるかもしれません笑。（スタンダール症候群にならないように気をつけますが。）
そのうちブログに写真があがるかも。まさに人間ですね笑。
みなさんの地域にもいるかもしれませんよ。白いカラスや白いヘビが。探し過ぎて白い目で見られないようにしてくださいね。
そして今日のポーズは言うまでもなく「白いカラスのポーズ」。普段絶対に穿くことのない白いズボンを穿けて嬉しいです笑。（フィンスイミングのプラハ遠征のために買って以来です笑）
ということでまた次回！！
一つ選ぶとすれば…？
2022/08/25
「無人島に何か一つしか筋トレを持っていけないとしたら？」
そんなありふれた質問に僕は自信を持ってこう答えます。
「シコ踏みです。」
下半身の柔軟性向上や筋力強化、体幹の強化、バランス感覚の向上など様々なメリットがあります。
そういえば片足立ちの安定のためのシコ踏みもYouTubeで動画で出したことがあるような…
ヨガやってる方もやってない方もシコを踏んでみてはいかがでしょうか？１日10回でも違いますよ。このブログを閉じた後に早速やってみてくださいね笑
オンラインクラスでもちょいちょいやってます笑
ということでまた次回！！
九月のオンラインスケジュール！
2022/08/23
あっという間に今週からは幼稚園も再開。コロナでウダウダしてる間に夏が終わってしまいます。時の流れは超高速。うちの妻の歩くスピードくらい速いのです。
ということで９月のオンラインスケジュール発表です。変更のあるところだけ下に載せますね↓（詳しくはオンラインスケジュール（都度利用・無料体験用）からご確認ください。）
⚫︎9/10（土）8:00〜8:30「アーサナ講座」
8:30〜10:00「アームバランス＆逆転」
18:00〜19:00「ハンドスタンド＆ジャンプイン from 宮崎」
⚫︎9/11（日）8:00〜9:30「美奈子先生＆淳子先生のアナトミック骨盤ヨガ」
⚫︎9/13（火）20:00〜21:00 スペシャルクラス「禅ヨガ」by 高田祥道
⚫︎9/23（金）9:30〜11:30「スポーツの秋到来！アーサナ秋祭り」
⚫︎9/24（土）8:00〜10:00「超速理解＆実践！アーサナ分析講座」
⚫︎9:30（金）20:00〜21:00「ピンチャ部屋」
今回の注目ポイントとしては、僕が宮崎WSに行ってる9/11(日)にRSYのアナ骨ティーチャー畑中美奈子先生と中村淳子先生にアナ骨クラスを任せます！２人のインストラクターによるクラスは初めての経験。どんな雰囲気のクラスになるのか楽しみです。
そして9/13(火)にはRSY２回目の登場、大分の鶴林山生善寺住職、高田祥道（よしみち）先生をお招きしての「禅ヨガ」です。ヨガのポーズを仏教の視点で読み解いていくという貴重なクラス。都度参加もできますのでこの機会にぜひお試しください！（前回お呼びした時のブログ→禅ヨガ体験）
あとはまた「アーサナ祭り」があったり座学＆グループワーク中心の「アーサナ分析講座」があったりします。
オンライン２週間無料トライアルも９月は引き続きやっていこうと思います。→オンライン２週間無料トライアル詳細＆お申込はこちら
ということで９月もよろしくお願いします！
今回の写真はもちろん九月の「九」ですよ。もちろんわかってましたよね？漢字すらも体で表現できてしまうのです笑
ということでまた次回！！
そういえば変わっていたこと
2022/08/22
この夏でヨガを始めて早まるまる４年。時の流れは速いものです。
ヨガを始める前と始めた後で変化したことは数知れず。
今日は最近感じた変化を一つ書いていこうと思います。
これは特に今年になってから顕著に感じることではあるのですが、
冷房に強くなリました...！
元々冷房に直接当たったりすると体調を崩してしまうような体質だったのですが、ヨガを始めてからだんだんと温度に対する許容量が上がっていったのです。
特に夜寝ている間の冷房。
ひと昔前だったら冷房をつけて寝る時の格好は長袖のシャツじゃなきゃダメでした。ヘナチョコだったのです。ヘナチョコパンマン。
冷房もかなり加減して設定温度を高くしておいても半袖だと変な風に身体を冷やしてしまう。疲れが取れなかったり風邪気味になってしまうこともありました。
しかしこの夏からは冷房をかけつつ半袖で寝ても大丈夫。布団から手足がはみ出ていても身体が冷えることなく朝まで眠れます。
これは自分の中ではけっこうな変化。寝てる時の全身の血行が以前とは違うのです。
温度調整が楽になりました。
血行というのは生命力そのものと言ってもいいくらいのものではあるので嬉しいですね。ヨガをコツコツやり続けている変化は未だにすごい。
人によって変化の形は違いますけどね。逆に冷房に敏感になった、なんて方もいると思います。
いずれにしても変化は楽しいもの。またちょいちょい個人的な体験なども書いていきますね。
ではまた次回！！
擬態
2022/08/21
沖縄では２種類のヤモリを捕まえました。
ホオグロヤモリとオキナワヤモリ。
両方とも東京にはいない種類のヤモリですが、この２種は２種で全然生態が違います。
ホオグロヤモリの方は建物などを主な住処にしているので、宿泊していたホテルの壁にたくさんついていました。壁に張り付いて隠れる気もサラサラないので、簡単に見つけて簡単に捕獲できます。
東京でもしょっちゅう見られるニホンヤモリに似たような生態ですね。
一方でオキナワヤモリの方は建造物ではなく、森に棲んでいます。木に張り付いているのですが、とにかく隠れるのが上手いのです。
擬態というヤツですね。背中の模様が完全に木の皮の模様と同じなのです。
森を散策している時にそんなオキナワヤモリがたくさん棲みついている一本の木を発見しました。
しかし目の前にいるはずなのに全く見えないのです。一瞬動いた時に発見できるのですが、動きを止めた瞬間に消えてしまうのです。
プレデターのように。
木を揺らしてみるとボトボト落ちてきたりして存在が確認できるのですが、やはり次の瞬間には消える。
生き抜く術、すごすぎます。
そこにいるとわかっていて目を凝らしてもわからないのだから、いるとは思っていない人の目の前では絶対にわからないはずです。
こんなにも自然に周囲に溶け込む能力、羨ましいなと思いました。（←完全に浮いてる人間の願望）
結局世の中目に見えてないことだらけなんだなと思います。
人は見たいものだけを見て生きています。
逆になんでもかんでも見え過ぎてしまったら頭がパンクして生きられなくなる。だから見えないものがあるくらいでちょうどいいのです。
でも、、たまには目を凝らして普段見えないモノを見ようとしてみると色んな発見があるかも。。
今回の写真は次男の服の上では全く擬態できなかったオキナワヤモリです笑。
ではまた次回！！
楽しみの裏の危険
2022/08/19
夏ですね。夏休み中の方もいるかもしれません。そしてこの時期は海とか川とかに遊びに行く方も多いかもしれません。
楽しみな話題に水を差したいわけではないのですが、毎年この時期にニュースになるのが水の事故。本当に悲しいことですが、想像よりも多くの人が毎年水の事故で亡くなっています。
僕も少し前に沖縄に行ったりで久々の海水浴を楽しみました。その時に改めて感じたことを書いていこうと思います。
少しでも危険性を頭に入れて遊びに行くのと危険性を認知していないのでは事故に合う確率が全然違ってきます。「恐れ」が何よりの予防になるんですね。
まず始めに、、「溺れた人が無事救助された」みたいなニュースを聞くことがあるかもしれませんが、前提として人が完全に溺れてしまうと救助するのはほとんど不可能だと思っておいた方がいいです。（実際水難事故の半数が死亡事故です。）
もちろん救助のための道具や条件が揃っていれば溺れている人も助けることができますが、足のつかない海や流れのある川において生身で溺れる人を救助に行った場合には助けに行った方も高確率で溺れてしまいます。
ここだけは水場に遊びに行く際には確実に覚えておいた方がいいと思うのです。救助ではなく予防が絶対的に大切なんですね。
例えば僕は競泳経験者なので平均的なレベルの100倍くらい泳力があります。（←軽く挟む自慢。）素早く自由に泳げるだけでなく、立ち泳ぎで上半身をかなり水面から出すこともできます。
しかしそれでも、うちの次男（４歳・体重18kg程度）と長女（２歳・体重15kg程度）が流れのないプール（水深2.5mで足がつかない）で２人同時に飛び込んでしまったらすぐ近くにプールサイドがあろうとも救助するのはかなり困難になります。
ちょうど沖縄のホテルのプールでその２人が調子に乗ってプールの浮島から別々の方向に飛び込んだのを助けるのはめちゃくちゃ大変でした。立ち泳ぎしながら15kgの長女を片手で浮島に投げ戻し、その間に浮島の向こうにいる次男の方へ一瞬で泳いでいかないといけないという。。
透明度が高く流れのないプール、しかもゴーグルをしている状態でそれだけ大変なのだから、視界が悪く波のある海や流れの少しでもある川では子どもだろうと救助するのは無理なのです。しかも通常は競泳経験などありません。
そして、基本的に複数の子どもを1人で見ることはできません。なので小さなお子さんと海や川に行く場合には子ども１人につき最低でも大人１人の目があった方がいいのです。
特にうちの子みたいにまだ完全に泳力がないのに水に対する恐怖心がない場合は一番危険です。ライフジャケットなどの安全装置は必須ですね。
そして当たり前ですが、とにかく目を離さないことです。
生死に関わらない失敗に関しては予防するよりも実際に失敗させて学ばせた方がいいことがありますが、生死に関わるものは元も子もないのでやっぱり予防。
予防するためには「事故はたまたま起きる」のではなく「今までたまたま起きてなかっただけ」というくらいの認識が必要なんじゃないかなと思います。
まあレジャーに関してあんまりネガティブなことを書きたくはないですが、やっぱり安全を確保した上で楽しんでもらいたいもので。
ということでたまには真面目な話でした。
８月ももう後半。残り短い夏を楽しんでくださいね！
ではまた次回！！
ヨガキッズ
2022/08/19
最近夏休みでヒマを持て余しているのか長男（６歳）と次男（４歳）がヨガに積極的です。
僕の早朝オンラインの終わりの時間（朝７時ちょっと前くらい）を狙ってニヤニヤしながらヨガ部屋にやってくるのです。
そして太陽礼拝を５回やって、その後ブリッジとかハンドスタンドとかそれぞれのテーマを練習するのです。
長男はここのところ後屈のアーサナの練習にハマっていて、ブリッジなどを練習しています。正直まだ肩も硬くブリッジも深くはないのですが、なぜかドロップバック（立った状態からブリッジに入る方法）まで一瞬でできるようになりました。勢いよく後ろに倒れられるのは恐れ知らずですね。
次男は特に太陽礼拝が気に入っているようです。特に頭上で合掌するウールドヴァハスタアーサナやコブラのポーズ（本人曰く「キングコブラ」）で伸び上がっていくところが好きなよう。「きもちいい〜」と毎回言いながら伸び伸び動いています。
そして今日から参戦するようになった長女はブリッジをしている次男の隙だらけのお腹をお気に入りのぬいぐるみで殴るのが好きなようです。堂々とアヒンサーを無視する姿がなんとも清々しい限りです。
子ども達のヨガへの参加は僕にとっても良い刺激になります。特に長男の飲み込み速度は常軌を逸しているので、自分もトレーニングしなきゃという気持ちになります。
身近にライバル兼練習仲間がいるのはいいですね。
さて、そんな子ども達も参加している朝ヨガトレーニングの様子はインスタストーリーにてちょいちょい放映中です。
モチベーションアップしたい?方はぜひチェックしてみてください笑。
生涯鍛錬！
ではまた次回！！
受け継いでしまった特質
2022/08/18
長男（小１）は見た目や体質、性格など多くの面で僕に似ています。遺伝子って恐ろしいなと思うほどに。今回の話はしょうもないところまで似てしまった長男の話です。
２週間前沖縄にいる時、僕たち家族はホテルの周りをオキナワヤモリを求めて散策していました。夕方近くのまだ明るい時間。森のようになっているホテルの敷地内を歩いているとすぐ上空でバサバサと音がします。
出ました。
オオコウモリ。
本州では絶対に見られないサイズの超巨大バットマン。（おそらくオリイオオコウモリという種。）
かなり明るい時間から飛んでいます。
飛ぶルートにはパターンがあるのでしばらくその場でオオコウモリの飛ぶ姿を観察していました。最初はだいぶ遠くの方で飛んでいましたが、徐々に僕たちの近く空を飛ぶようになり、次の瞬間頭のすぐ上を飛んでいきました。
動画を回していたので頭上を通ったオオコウモリ２匹を映像（今回の写真）に収めることができたのですが、なんとそのコウモリたちは飛びながら、、
フンを落としていったのです笑。
そして、、次の瞬間。
「え、、オレんところにあたった...」
との長男の声。
なんと彼の顔に命中していました笑。
何もそんな僅かな確率に当選しなくてもいいのに。
しかしながらこれは僕の特技でもあるのです。今までの人生で飛翔能力のある生物に何度フンをかけられたことか...
ツバメにかけられ、サギの生臭いヤツもかけられ、カラスにもいきなり頭をつかまれ（←これは関係ないか笑）。。
ある意味ウンのある人生を送ってきたのです。
その特別な体質が長男にも見事に受け継がれていたのを確認した瞬間でした。
普段見ることができない貴重なオオコウモリに出会い頭でぶっかけられる。何ともウンのある男です。
これを機にこの体質は全て長男に譲って僕は穏やかに余生を過ごしたいなと思いました。
見上げた空がいつもより綺麗に見えました。
ということでちょいちょい沖縄の話は挟んでいきますね！
ではまた次回！！
苦み
2022/08/17
ムシムシ暑い日が続きますね。いかがお過ごしでしょうか？
僕は未だにコロナに削られた体力が回復せずフラフラしてます。けっこう痩せましたね。我が家の体重計に電池がなくどれくらいかは測っていないですが。
脚も胴体も腕も顔もスリムになってしまいました。体重と共に体力もどこかに飛んでいってしまったんですね。スリムと言えば聞こえはいいですが実際は「げっそりした」という感じです。
特に歩いたりした時の息の切れ方と立ちくらみがキツめ。常に高地トレーニングしている感じです。ヨガのアーサナはまだ良い方ではあるのですが、ウォーキングなどの方が辛いですね。
ただそれでもやはり周りでコロナにかかった方の後遺症の話などを聞くと僕のケースはまだ良い方なのかなと思います。
オンラインメンバーの一人は僕より一足前にかかったにも関わらず未だに味覚がおかしいそうです。味が薄くしか感じないのに苦味だけ強く感じるそう。食が進まないと体力回復も大変ですよね。
そこまで大変ではないのですが、僕も苦味だけは強く感じるようになってしまっています。昨日食べたウナギもほんの少しだけ焦げた部分の苦みを強く感じてしまいました。元々は全然気にならない程度の苦みのはずなのに。。これがもっと強く出てる方はキツいはずです。
ところで味覚の異常などには微量元素の「亜鉛」がけっこう有効ですよ。亜鉛は細胞の代謝自体に深く関わる物質なので、特に入れ替わりの早い舌の細胞にはかなり影響があります。
コロナでなくとも亜鉛が不足すると味覚異常が起きるくらいです。コロナ後の回復にも重要な役割を担うミネラルなので意識的に摂った方がいい方は多いかもしれません。
牡蠣などに多く含まれますが、コロナ後で食欲や胃腸機能が落ちている方はサプリで摂るのも一つの手です。
味覚や嗅覚が落ちて焦っている方は栄養面から対処していくと回復も早まるかもしれません。
まあ何にしてもコロナにはなるべくかからない方が良いと思いますので引き続き注意してくださいね。（←どの口が言ってる。）軽症と言われる状態でもかなり後々までダメージが残りますよ。
ではでは今日も元気にお過ごしください！
ではまた次回！！
きれいな覚え方
2022/08/16
何か２つの単語がごっちゃになることってありますよね。ついつい逆の方を言ってしまったり。
インストラクター「あるある」なのか「ないない」なのかわかりませんが、僕はよく「仰向け」と「うつ伏せ」を言い間違えます。
もしくは僕が間違えていなくても僕の「うつ伏せになってください」というリードに仰向けで答えてくれる参加者の方も度々見受けられます笑。
先日も何かのクラス中に「仰向け」と「うつ伏せ」を言い間違えてしまいました。
「よくやってしまうんでよね。２つの単語の混同。僕の弟なんか未だに『キャベツ』と『レタス』の区別もつかないんですよね。」
なんて不必要な弟のディスりを含めて言い間違えを話題にしていたら、クラス終了時に参加者のSさん（←S君ではない）が僕にアドバイスをくれました。
「先生、仰向けとうつ伏せを間違えない良い方法があるんですよ。」
「寝転ぶと『青空（あおぞら）』が見える方が『あおむけ』なんですよ。」
なんてロマンティックな覚え方...！
「クソが出ないのに『目尻』」みたいなのとは全然違ってイメージ豊かで綺麗にまとまってる...！
素晴らしい覚え方を教えてもらえました。
でもね、Sさん、、
本当に申し訳ないですけど、、
僕はこれからも間違え続けます！！笑
でもこれからは間違える毎に澄み渡った青空が僕の頭の中に広がるでしょう！
爽やかに生きていきます。
これを読んでいるインストラクターのみなさんもぜひ「青空法」を活用してみてください^ ^
ではまた次回！！
変わった習性
2022/08/14
今回の写真は沖縄で撮った素晴らしいアームバランスの写真ですが（←自分で言うな）、実はこの時あることが起きていたのです。
僕自身の影に入ってしまって確認することができませんが、ちょうど僕の目線の先をゴキブリが歩いているのです。
トコトコと。
スローペースで。
思った以上に顔が地面に近づくポーズなので詳細にゴキブリのことを観察できたのですが、なんだか東京で見るゴキブリとは様子が違う。
羽（翅）がなく身体のラインがむき出しになっているのです。
（なんだかヨロイモグラゴキブリの小っちゃい版みたい...）
東京にいるチャバネゴキブリやクロゴキブリなどの羽のある種類とは全然見た目が違うのです。
（生態が全然違うのかな...？）
その後ネットで沖縄に住んでいるゴキブリの種類を調べてみると、僕の目の前を通っていったのは「リュウキュウクチキゴキブリ」だと判明。
なんと元々は羽をちゃんと持っていて飛翔能力のある種類だそう。
しかしオスとメスのペアが交尾する際にお互いの羽を食べ合ってしまうそう。その羽は再生することがないのでその後は飛べなくなってしまうというのです。
なんのために...？
浮気防止？永遠の愛？
カマキリみたいにメスがオスを一方的に食べる行動などは知っていましたが、お互いに羽だけ食べるというのは初めて知りました。
僕が見たヤツは「その後」の個体だったのですね。一生懸命ゆっくり歩いて森に帰っていきました。
いやあ、沖縄はやっぱりすごい。生態系が全然違います。
道を歩いてるだけで色々発見できます。
ではまた次回！！
ブログ再開
2022/08/13
ここ最近色んなことが重なってブログをお休みしていました。そこにさらにコロナ感染に追い討ちをかけられ、長い間更新せずでしたが今日からまた再開していきます。
ブログを書くことが日々の習慣になっていたので、書かない日々が続くとなんだか変な感じはありましたが色んなことを見つめ直す良い機会にもなったように思います。
この期間に考えたことや感じたことを書けるようになる日がもしかしたらそのうち来るかもしれません。
でも今はとりあえずまたくだらないことの発信を再開していこうと思います。（たまに役立つ情報が混じることを願ってますが。）
さて、そんな感じで音沙汰がなかった僕ですが、オンラインクラスは休まずに続けていました。風邪でちょいちょい喉を潰してしまう僕ですがコロナの中でも奇跡的に声だけは守れました。（スタジオの方は休んでしまいクラスに参加予定だった方々にはご迷惑をおかけしました。本当にごめんなさい。）
そのオンラインクラスには身体面でも精神面でも支えられた部分がありました。クラスをやっているとなんだか僕の方が元気になるんですよね。消耗するんじゃなくて元気になるなんて良い仕事に巡り合ったものです。
それもこれもオンラインに参加してくれるメンバーのおかげ。一応僕発信という形でオンラインクラスを開催していますが、その実僕の方がオンラインメンバーからかなりの影響を受けています。
たぶん一方通行だけだとダメで相互に影響を与え合って初めて成長していくんですね。僕もコミュニティ自体も。
関わってくれている方には感謝しています。僕も少しでも誰かの力になれるように日々心と身体の鍛錬を続けていこうと思います。
ということで、、
真面目な話はこれくらいにして次回からは沖縄で出会ったゴキブリやカタツムリの話でもしていこうかなと思います。
ブログを読んでくれている方々、これからもお付き合いよろしくお願いします。
ではまた次回！！
海×Mar
2022/08/02
昨日から沖縄に来ているチュラ男です。
今朝6:00〜からのオンラインクラスはMar先生（小林雅仁先生）が担当してくれました。
朝zoomを繋ぐとそこにはなぜか空と芝生と海…？
外やん…⁈
江ノ島がバックに映っとるやん…！
なんと外から繋いでくれたのでした。
スーパー爽やかナイスガイ。海が似合います。
そういえばスペイン語で海を"mar"というのですが、それにかけてるネーミングなのか…？どうなんでしょうね…？（本人に聞くのが手っ取り早いけど聞くのを忘れました笑）
レッスンはその名の通り(?)、爽やかに気持ちよく動けるフロー。
僕も沖縄のホテルのベッドの上から参加しました。（PC画面とのちょうどいい距離の場所がベッド上だったため。）
めちゃくちゃグラグラ揺れるので海でサップヨガをしているような気分でした。
参加者のみなさんも気持ちよく動けていたようで僕も嬉しい気持ちでした。
背骨を心地よく動かす流れはやはり全身が活性化しますね。
Mar先生、どうもありがとうございました！またお願いしたいなと思います^ ^
さて、こうして爽やかな１日がスタートできたわけですが、その後も色々なことが起きた１日でした。
その辺のことはまた後々のブログで。
ということでまた次回！！
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役職決め
事後報告で聞いた話なのですが、今朝僕がオンラインクラスを進めている間に家族会議が行われていたらしいのです。僕以
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