月70本以上のオンラインクラス開講
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- ビギナーヨガ（オンライン） 強度：★★ 時間：60分 金曜日10:00~11:00
ビギナーヨガ（オンライン）
強度：★★ 時間：60分
金曜日10:00~11:00
基本ポーズのみで構成されたクラス。呼吸法からポーズまで丁寧に練習するので未経験者にも安心です。
アームバランスなど一切なし！
基礎アーサナのみのクラス
「オンラインヨガを始めてみたいけど、何から始めていいかわからない」「アームバランスや逆転のポーズなどは不安。。」
ヨガを始めたばかりの方はヨガレッスンを受けるにも色々な不安を抱えていると思います。このビギナーヨガはヨガ未経験者も安心して行える基本ヨガポーズだけで構成されています。
英雄のポーズ、三角のポーズ、ダウンドッグなどのヨガの基本ポーズは身体にとって必要な要素を含んでいます。股関節や肩関節を中心に身体に様々な刺激を与えていきます。一つ一つの動きを丁寧に行うことで全身の血流が改善しスッキリとした感覚が得られます。
そしてこうした動きをコツコツ継続することで心身がアップデートされるような、確実な変化を感じることができます。アーサナ講座や筋肉講座を合わせて受講することでヨガに対する理解がさらに深まります。
以下のようなことが当てはまる方に特にオススメのクラスです。
◆ヨガ初心者。
◆冷えや疲れ、身体の不調が続いている。
◆猫背やストレートネックなど姿勢が悪い。
◆肩こりや腰痛がつらい。
◆基本ポーズを改めて確認したい。
◆適度な運動量で動きたい。
◆気分を良くしたい。
◆ゼロからヨガを学んでみたい。
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