月70本以上のオンラインクラス開講
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- 呼吸&瞑想（オンライン） 強度：★ 時間：30分 水曜日6:00~6:30、木曜日21:00~21:30
呼吸&瞑想（オンライン）
強度：★ 時間：30分
水曜日6:00~6:30、木曜日21:00~21:30
瞑想の入門クラス。また様々な呼吸法、調気法（プラーナヤーマ）を紹介します。
ゆったり呼吸、瞑想
脳を変える新習慣
- 呼吸？瞑想？なんだかぼんやりしていて効果があるかわからない？アーサナで身体を鍛える方がわかりやすいし特に瞑想とか興味ないかな？
- そんなこと考えていた方は正直に手をあげてみてください（笑）
- なんだか集中力が続かない、感情のコントロールが難しい、ストレスに対して抵抗力がない、寝つきが悪い、などなんだかもやもやした毎日を送っていませんか？
- 日々のストレスに負けずにエネルギッシュに活動する自分、やりたいことを迷わずにやっている自分、諦めかけていたことに挑戦する自分に出会いたいけど方法がわからない方も多いかもしれません。
- どうしたらいいのか？
最初は「なんだかうまくいかないなぁ。。」と思っても大丈夫！筋トレと同じで淡々と実践しているうちに自然に変化が訪れます。
まずは脳トレとして捉えてみてください。一生使えるモノになりますよ。
以下のようなことが当てはまる方に特にオススメのクラスです。レッスン時間は30分です。
◆眠りが浅く鮮明な夢をよく見る。
◆ストレスに弱いと感じる。
◆とにかく集中力をつけたい。
◆記憶力が落ちてきたと感じる。
◆呼吸が浅い。
◆疲労感が抜けない。
◆手足が冷える。
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