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筋肉痛にはならないですよ

2021/01/06
筋肉痛にはならないですよ
今朝のビギナーヨガは内容をいつもとはだいぶ変えたものにしました。

後半には片足で立った所からしゃがんだり片足でしゃがんでいる所から立ったりと「片足スクワット」のような動きを入れました。かなり負荷が高い動きです。（※膝が悪い方は様子を見なければいけない動き。）

あまりやらない動きなので「少し難しいかな…」と様子を見ていると参加者のTさんはひょいっと片足で軽々立ち上がっています。

Tさんは60代女性で半年前にオンラインで未経験からヨガを始めた方。

驚いた僕は最後の自由時間の時に、

「Tさん、すごく力がつきましたね。負荷が高いから明日は筋肉痛になるかもしれませんね。」

と声をかけるとTさんは鼻で笑いながら、

「いやいや、筋肉痛には絶対にならないですよ。毎日やってますから。」

と答えます。

話を聞いてみると以前ビギナーヨガの中でやっていた片足で起き上がる流れを毎日やっていたそう。

まさに継続は力ですね。

ちなみにTさんの今年の目標は「続けること」だそうです。

コツコツ続けてくださいね^ ^
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