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初のHIP JOY YOGA

2019/05/06
昨日は初めてのHIP JOY YOGA~美尻~のレッスンの日でした。GWで人数は少なめでしたが、体験の方も参加していただきたくさん身体を動かせたと思います。

「美尻」がテーマのHIP JOY YOGAですが、お尻の筋肉というのは日常生活であまり使えていないことが多く衰えがちです。お尻が弱ると歩行や立ち姿勢にまで影響がでてきます。このレッスンでは様々な方向に股関節を動かすことで、大臀筋、中臀筋、梨状筋などのお尻を構成する筋肉を刺激していきます。

ご参加いただいた方は自分がどの動きが得意でどの動きが苦手なのか少しわかっていただけたと思います。今日あたり強い筋肉痛が来ているかも．．．筋肉痛になったところが使ったところ、回復した後には前より一段階強くしなやかになっていると思います。

さて今日でGWも終わり、明日から仕事や元の生活が始まる方も多いかもしれません。（僕はあまりGWは関係ありませんが...）ストレスの多い生活に戻るのが気が重い方もいるかもしれません。でも外部からのストレスは生きていく上での必要な刺激だったりもします。うまく対処することで活力に変わることもあります。ただやはりそこで必要になってくるのが自分の身体です。

みなさんは自分の身体をどうとらえますか？

少し時間のある時に自分に問いかけてみてください。

あとは少し前のブログに書いた「偽狸汁」の問題にも取り組んでみてくださいね笑
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