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超久々のママヨガ

2022/01/28
アナトミック骨盤ヨガ　アナ骨　オンラインヨガ　アームバランス　ハンドスタンド
こんにちは！昨日はなぜかしれっとブログを書くのを忘れてしまいました。。最近抜けてることが多いですね。脳の衰えが加速しているようです。

さて、タイトルにあるように昨日は久々のママヨガを行いました。息子の同級生の保護者向けの無料オンラインヨガ。

去年の秋頃まで定期的に行っていましたが、ちょっと平日の日中の時間の調整が難しくなったためしばらく休んでいました。なので昨日は数ヶ月ぶりの開講。

やはりいつものオンラインとは違う…！

というのもお母さん方の中にはヨガの経験者もいますが、ほとんどの方が未経験。運動習慣がない方が多いのです。

子育ては本当に大変。毎日手一杯になってしまって自分の身体のケアが後回しになってしまっていることがほとんど。

なので普段のRSYオンラインとはやり方をガラッと変える必要があります。そもそもヨガのアーサナの形自体が当たり前ではないのです。言葉選び、負荷の調整などは様子を見て変えていきます。

そんな感じで進めていきましたが、後半になると明らかに最初より身体が動いているのがわかりました。普段使ってないところにスイッチを入れるのはやはり大切ですね。

このヨガがちょっとでも役立てば嬉しいです。（←そう思うならもっと開講しろ…！というほど久々。）

長男の卒園まであと少し…このヨガもできる時にやっていこうと思います^ ^
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〇 19:30～ はじめての気功
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07:50-08:00 地獄の４分間HIIT
〇 08:00～ 筋肉講座
〇 08:30～ アナトミック骨盤ヨガAdvance
10:10-10:30 Miniハンド部屋
〇 19:30～ ハンドスタンド＆ジャンプイン

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〇 07:30～ アーサナ講座
〇 08:00～ アームバランス＆逆転
20:30-21:30 なんでも相談室

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〇 06:00～ アナトミック骨盤ヨガShort
〇 19:30～ 人体講座
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〇 06:00～ Maya先生の「目覚めのホイール30」
〇 10:00～ 後屈部屋90

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〇 06:00～ ピラティス基礎
〇 21:00～ 呼吸＆瞑想

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〇 10:00～ 体幹力アップヨガ
〇 11:00～ セルフボディケア
〇 19:30～ スカッとストレッチマン！
〇 20:00～ 後屈部屋

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07:50-08:00 地獄の４分間HIIT
〇 08:00～ 筋肉講座
〇 08:30～ アナトミック骨盤ヨガAdvance
10:10-10:30 Miniハンド部屋
〇 19:30～ ハンドスタンド＆ジャンプイン

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07:30-08:00 107回シコ踏み
〇 08:00～ アームバランス＆逆転
20:30-21:30 アーサナ分析講座〜総論第一弾〜

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〇 06:00～ 体幹力アップヨガ45
〇 19:30～ 人体講座
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〇 06:00～ Maya先生の「目覚めのホイール30」
〇 10:00～ アームバランス＆逆転

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〇 06:00～ 全身活性フローヨガ45
〇 21:00～ 呼吸＆瞑想

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〇 11:00～ セルフボディケア
〇 19:30～ スカッとストレッチマン！
〇 20:00～ 後屈部屋

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07:50-08:00 地獄の４分間HIIT
〇 08:00～ 筋肉講座
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〇 06:00～ アナトミック骨盤ヨガShort
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〇 06:00～ Maya先生の「目覚めのホイール30」
〇 10:00～ 体幹力アップヨガ90

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