アナ骨自分で受けてきました

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アナ骨自分で受けてきました

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〇 19:00～週替わりヨガ

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2019/05/03

アナトミック骨盤ヨガは鍼灸師でヨガインストラクターの内田かつのり先生が考案したヨガメソッドですが、昨日都内でやっているアナ骨（アナトミック骨盤ヨガの略）のレッスンを１本受けに行ってきました。（写真は違う日にRSYレッスン後にとったものです。）

感想としてはやはり、「きつい」のですが、きつい中にもしっかり身体の奥を使っている心地良さがあります。

そして、レッスンが終わった後の身体の軽さ、特に股関節の感覚はまったく違います。本当に調子が上がります。これはアナ骨をやったことがある人にしかわからない感覚だと思います。歩くときの股関節、膝のスムーズさも違います。そして何より昨日は１日頭がスッキリしていて睡眠の質も違いました。おかげさまで今日も調子の良さが続いています。

自分で家で実践するのも効果的ですが、やはり他の方のインストラクションで身体を動かすとしっかり身体に効かせられるんだなと思いました。自分でも定期的にアナ骨レッスンを受けに行きたいと思いました。もっと家の近くでやっている方がいたら定期的に通えるのですが。。

そして明日５月４日（土）からRSYでもアナトミック骨盤ヨガ®が始まります。稲城にお住まいの方も市外にお住まいの方もぜひ受けに来てみてください。

アナトミック骨盤ヨガ®

日時：毎週土曜日8:00~9:30

場所：スタジオLino→アクセス

持ち物：動きやすい服装、飲み物、汗拭きタオル、ヨガマット（初回無料レンタル可）

土曜日の朝に身体を動かせるので、土日をすっきりアクティブに過ごせるようになると思います。普段の疲れが溜まっている方も身体を動かした後はより深いリラックスが得られます。ゆっくりとした動きのヨガなのでヨガ未経験者の方でも安全に受けられるレッスンです。

１度体験してみてほしいメソッドですのでぜひご参加ください！

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アナトミック骨盤ヨガ（オンライン）
強度：Short★★★★　Advance★★★★★
時間：Short45分　Advance90分
火曜日6:00~6:45
木曜日6:00~6:45
土曜日8:30~10:00

人体講座（オンライン）
強度：なし　時間：30分
火曜日19:30~20:00

動ける身体をつくるヨガ（オンライン）
強度：★★★　時間：90分
水曜日10:00~11:30

なんでも相談室（オンライン）
オンラインフリー会員限定　時間：60分
日曜日20:30~21:30

セルフボディケア（オンライン）
強度：★　時間：30分
金曜日11:00~11:30

ビギナーヨガ（オンライン）
強度：★★　時間：60分
金曜日10:00~11:00

後屈部屋（オンライン）
強度：★★★　時間：60分
金曜日20:00~21:00

筋肉講座（オンライン）
強度：なし　時間：30分
土曜日8:00~8:30

Miniハンド部屋（オンライン）
強度：★★★　時間：20分
土曜日10:10~10:30
※オンラインフリー会員限定クラス

ハンドスタンド＆ジャンプイン（オンライン）
強度：★★★★　時間：60分
土曜日19:30~20:30

アーサナ講座（オンライン）
強度：なし　時間：30分
日曜日7:30~8:00

アームバランス＆逆転（オンライン）
強度：★★★　時間：90分
日曜日8:00~9:30

呼吸&瞑想（オンライン）
強度：★　時間：30分
水曜日6:00~6:30、木曜日21:00~21:30

2024/12/17 12/18(水)稲城スタジオクラス休講のお知らせ

2024/09/17 9/18(水)スタジオクラス休講のお知らせ

2022/09/07 9/8オンラインクラス変更のお知らせ

オンラインスケジュール（都度利用・無料体験用）

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日	月	火	水	木	金	土
31	1	2	3 終了 06:00～ Maya先生の「目覚めのホイール30」	4 終了 06:00～朝から逆転基礎終了 21:00～呼吸＆瞑想	5 終了 10:00～後屈部屋90 〇 19:30～はじめての気功〇 20:00～ピンチャ部屋	6 07:50-08:00 地獄の４分間HIIT 〇 08:00～筋肉講座〇 08:30～アナトミック骨盤ヨガAdvance 10:10-10:30 Miniハンド部屋〇 19:30～ハンドスタンド＆ジャンプイン
7 〇 07:30～アーサナ講座〇 08:00～アームバランス＆逆転 20:30-21:30 なんでも相談室	8	9 〇 06:00～アナトミック骨盤ヨガShort 〇 19:30～人体講座〇 20:00～週替わりヨガ	10 〇 06:00～ Maya先生の「目覚めのホイール30」〇 10:00～後屈部屋90	11 〇 06:00～ピラティス基礎〇 21:00～呼吸＆瞑想	12 〇 10:00～体幹力アップヨガ〇 11:00～セルフボディケア〇 19:30～スカッとストレッチマン！〇 20:00～後屈部屋	13 07:50-08:00 地獄の４分間HIIT 〇 08:00～筋肉講座〇 08:30～アナトミック骨盤ヨガAdvance 10:10-10:30 Miniハンド部屋〇 19:30～ハンドスタンド＆ジャンプイン
14 07:30-08:00 107回シコ踏み〇 08:00～アームバランス＆逆転 20:30-21:30 アーサナ分析講座〜総論第一弾〜	15	16 〇 06:00～体幹力アップヨガ45 〇 19:30～人体講座〇 20:00～週替わりヨガ	17 〇 06:00～ Maya先生の「目覚めのホイール30」〇 10:00～アームバランス＆逆転	18 〇 06:00～全身活性フローヨガ45 〇 21:00～呼吸＆瞑想	19 〇 10:00～体幹力アップヨガ〇 11:00～セルフボディケア〇 19:30～スカッとストレッチマン！〇 20:00～後屈部屋	20 07:50-08:00 地獄の４分間HIIT 〇 08:00～筋肉講座〇 08:30～アナトミック骨盤ヨガAdvance 10:10-10:30 Miniハンド部屋〇 19:30～ハンドスタンド＆ジャンプイン
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28 〇 07:30～アーサナ講座〇 08:00～ピラティス90	29	30 〇 06:00～全身活性フローヨガ45 〇 19:30～チェアアナ骨	1	2	3	4

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