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お腹

2021/04/16
お腹
昨日のなんでも相談室は最終的になぜか「お腹」の話に行き着きました。

お腹が出ているとねじりのアーサナをやる時につっかかってしまって全然できないとか、アナ骨のシコのアーサナをやる時に膝の間にお腹が入っていかないとか。。参加者の中でお互いに共感する部分があったようです。

ただまあお腹に関しての僕の意見ですが、出ていようが割れていようがどっちでもいいように思います。

お腹が出ている方が元気なことも多々ありますしね。お腹の筋肉に関しては普段から固くならないように柔らかい状態を保っておくと動きやすいし呼吸もしやすいと思います。

あとは昨日S君が言っていましたがキャラクターの問題もあります。

「この出ているお腹が自分でも好きだし周りの人も明るくする。だから俺はこのお腹を引っ込めたくはないんだ。」

こんな感じで自分で気に入ってる場合などは痩せる必要などは全くありません。（ならなぜダイエットチャレンジなどしてたのか?と問いただしたくなりますが。。）

もちろんあんまりウェイトを増やしすぎると膝などの負担が強くなるし他の疾患のリスクが上がります。なのでむやみに肥満体型になることはオススメはしませんが、ある程度の範囲内ならシックスパックでもワンパックでもどっちでもいいのです。

あとは自分の希望次第。その希望の中に見た目の理想だけでなく身体感覚（今の自分の調子がいいのかどうかのセンサー）を取り入れられると生きやすくなるとは思います。

昨日はそんなお腹の話でした。


あ、ちなみにお腹周りの脂肪を落としたい場合には食事管理が必須になります。運動だけ考えていても効果があまりないことの方が多いです。（特に毎日腹筋1000回とかは腰痛めるのでやめてくださいね笑）
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