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Easy家ヨガvol.8（easyではない）
ランジ→後屈

2020/03/10


暖かくなってきましたね。昨晩は冬用の羽毛布団で寝ていたらびっしょり汗をかいてしまいました。そろそろ色々なものを春仕様に替えなければなりませんね。

今日の動画は昨日に引き続き後屈です。ランジからの後屈となりますので昨日のマツヤーサナとは異なり股関節伸展の動きが強く入ります。なおかつ下半身でバランスをとらなければなりませんので負荷はだいぶ高くなります。正確な動きを優先して徐々に後屈を深めていきましょう。

きついですが、やった後の爽快感はこちらの方が強いように思います。アナ骨に参加されている方はどんどん自分でもやっていきましょうね。
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終了 21:00～ 呼吸＆瞑想

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終了 10:00～ 後屈部屋90
〇 19:30～ はじめての気功
〇 20:00～ ピンチャ部屋

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07:50-08:00 地獄の４分間HIIT
〇 08:00～ 筋肉講座
〇 08:30～ アナトミック骨盤ヨガAdvance
10:10-10:30 Miniハンド部屋
〇 19:30～ ハンドスタンド＆ジャンプイン

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〇 07:30～ アーサナ講座
〇 08:00～ アームバランス＆逆転
20:30-21:30 なんでも相談室

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〇 06:00～ アナトミック骨盤ヨガShort
〇 19:30～ 人体講座
〇 20:00～ 週替わりヨガ

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〇 06:00～ Maya先生の「目覚めのホイール30」
〇 10:00～ 後屈部屋90

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〇 06:00～ ピラティス基礎
〇 21:00～ 呼吸＆瞑想

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〇 10:00～ 体幹力アップヨガ
〇 11:00～ セルフボディケア
〇 19:30～ スカッとストレッチマン！
〇 20:00～ 後屈部屋

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07:50-08:00 地獄の４分間HIIT
〇 08:00～ 筋肉講座
〇 08:30～ アナトミック骨盤ヨガAdvance
10:10-10:30 Miniハンド部屋
〇 19:30～ ハンドスタンド＆ジャンプイン

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07:30-08:00 107回シコ踏み
〇 08:00～ アームバランス＆逆転
20:30-21:30 アーサナ分析講座〜総論第一弾〜

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〇 06:00～ 体幹力アップヨガ45
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〇 06:00～ Maya先生の「目覚めのホイール30」
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〇 06:00～ 全身活性フローヨガ45
〇 21:00～ 呼吸＆瞑想

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〇 11:00～ セルフボディケア
〇 19:30～ スカッとストレッチマン！
〇 20:00～ 後屈部屋

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07:50-08:00 地獄の４分間HIIT
〇 08:00～ 筋肉講座
〇 08:30～ アナトミック骨盤ヨガAdvance
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〇 07:30～ アーサナ講座
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〇 06:00～ アナトミック骨盤ヨガShort
〇 19:30～ 秋分だよ！残暑に負けるなアーサナ祭り

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〇 06:00～ Maya先生の「目覚めのホイール30」
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07:50-08:00 地獄の４分間HIIT
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