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ハンド渋谷

2022/01/17
アナトミック骨盤ヨガ　アナ骨　アームバランス　ハンドスタンド　オンラインヨガ
昨日は月一ペースでやっている渋谷ハンドスタンドWSの日でした。

定員は8名のクラスですが、昨日はそのうちの４人が初めての方。しかし集まった参加者同士では顔見知りな感じの方は多かったようでした。世間は狭いですね。というかアームバランスとかハンドスタンドをしっかり練習したい人というのはヨガ人口のほんの一部なのでしょうね。

内容に関しては毎回少しずつテーマを変えているのですが、昨日は肩周りの筋バランスがテーマ。大事だけど疎かになりやすい部分。ハンドスタンドにはもろに関わってきます。

そんなテーマでクラスを進めていきましたが、初めての方は最初何人か少し緊張してるかな、という雰囲気でしたが途中からはだんだん慣れた感じになっていました。最後の方はみんな良い感じの動きに。「すごく楽しかったです。」と言ってもらえて嬉しかったです。

というか初めての場所って緊張しますよね。僕は慣れない所はいつもドキドキしてしまいます。ヨガの呼吸を覚えてマシになりましたが笑。engawayogaとか初めて行った時は緊張しました笑。

さて、次回のハンドスタンドは2月19日（土）14:00〜17:00で開催。

参加ご希望の方はこちらのフォームからご予約ください↓

詳細は以下になります↓

日時：2月19日（土）14:00〜17:00（13:45からスタジオに入れますので14時までの間に直接501号室までお越しください。）


場所：すむぞう渋谷宮益坂スタジオ＜渋谷駅５分＞


〒150-0002

東京都渋谷区渋谷1丁目12-12 宮益坂東豊エステート501

アクセスなど詳細は下記リンクのページの下の方に載ってます↓

https://studio.sumuzo.info/studio/miyamasu/


料金：5,000円（税込）


お支払い方法：現金orクレジットカード払い（当日）


定員：８名


持ち物：可能であればヨガブロックと靴下（なくてもできますがあった方が便利かもしれません。）


※レンタルマットはスタジオに置いてありますが、少し古い物ではありますので使い慣れた物を持ってきた方が無難かもしれません。
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終了 06:00～ Maya先生の「目覚めのホイール30」

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終了 06:00～ 朝から逆転基礎
終了 21:00～ 呼吸＆瞑想

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終了 10:00～ 後屈部屋90
終了 19:30～ はじめての気功
終了 20:00～ ピンチャ部屋

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07:50-08:00 地獄の４分間HIIT
〇 08:00～ 筋肉講座
〇 08:30～ アナトミック骨盤ヨガAdvance
10:10-10:30 Miniハンド部屋
〇 19:30～ ハンドスタンド＆ジャンプイン

7

〇 07:30～ アーサナ講座
〇 08:00～ アームバランス＆逆転
20:30-21:30 なんでも相談室

8

9

〇 06:00～ アナトミック骨盤ヨガShort
〇 19:30～ 人体講座
〇 20:00～ 週替わりヨガ

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〇 06:00～ Maya先生の「目覚めのホイール30」
〇 10:00～ 後屈部屋90

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〇 06:00～ ピラティス基礎
〇 21:00～ 呼吸＆瞑想

12

〇 10:00～ 体幹力アップヨガ
〇 11:00～ セルフボディケア
〇 19:30～ スカッとストレッチマン！
〇 20:00～ 後屈部屋

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07:50-08:00 地獄の４分間HIIT
〇 08:00～ 筋肉講座
〇 08:30～ アナトミック骨盤ヨガAdvance
10:10-10:30 Miniハンド部屋
〇 19:30～ ハンドスタンド＆ジャンプイン

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07:30-08:00 107回シコ踏み
〇 08:00～ アームバランス＆逆転
20:30-21:30 アーサナ分析講座〜総論第一弾〜

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〇 06:00～ 体幹力アップヨガ45
〇 19:30～ 人体講座
〇 20:00～ 週替わりヨガ

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〇 06:00～ Maya先生の「目覚めのホイール30」
〇 10:00～ アームバランス＆逆転

18

〇 06:00～ 全身活性フローヨガ45
〇 21:00～ 呼吸＆瞑想

19

〇 10:00～ 体幹力アップヨガ
〇 11:00～ セルフボディケア
〇 19:30～ スカッとストレッチマン！
〇 20:00～ 後屈部屋

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07:50-08:00 地獄の４分間HIIT
〇 08:00～ 筋肉講座
〇 08:30～ アナトミック骨盤ヨガAdvance
10:10-10:30 Miniハンド部屋
〇 19:30～ ハンドスタンド＆ジャンプイン

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〇 07:30～ アーサナ講座
〇 08:00～ アームバランス＆逆転
20:30-21:30 なんでも相談室

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〇 06:00～ アナトミック骨盤ヨガShort
〇 19:30～ 秋分だよ！残暑に負けるなアーサナ祭り

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〇 06:00～ Maya先生の「目覚めのホイール30」
〇 10:00～ 体幹力アップヨガ90

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〇 06:00～ ピラティス基礎
〇 21:00～ 呼吸＆瞑想

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〇 10:00～ アナトミック骨盤ヨガ
11:10-11:30 Miniハンド部屋
〇 19:30～ スカッとストレッチマン！
〇 20:00～ 後屈部屋

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07:50-08:00 地獄の４分間HIIT
〇 08:00～ はじめての顔ヨガ
〇 08:45～ アームバランス＆逆転
〇 19:30～ ハンドスタンド＆ジャンプイン

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〇 07:30～ アーサナ講座
〇 08:00～ ピラティス90

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〇 06:00～ 全身活性フローヨガ45
〇 19:30～ チェアアナ骨

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〇 19:00～ 週替わりヨガ

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〇 19:00～ 週替わりヨガ

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