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12月の講座クラス決定

2021/11/28
アナトミック骨盤ヨガ　アナ骨　アームバランス　ハンドスタンド　オンラインヨガ
こんにちは。昨日のハンドスタンドクラスで障子に足の薬指をぶつけた骨盤亭Kokiこと相島虹季です。いやぁ、痛かったですね。思わず叫んでました。みなさんも気をつけましょう。

さて、12月の講座系クラスの詳細内容が決まったので以下に載せますね↓

・筋肉講座（毎週土曜日8:00~8:30）
12/4 「股関節の個人差」
12/11 「筋紡錘」
12/18 「筋肉と神経」
12/26 「坐骨神経」←この日だけ日曜開講

・アーサナ講座（毎週日曜日7:30~8:00）
12/5 「アンジャネーヤアーサナ」
12/12 「アルダ・チャンドラアーサナ」
12/19 「ナヴァーサナ」
12/25 「アドー・ムカ・ヴリクシャアーサナ」←この日だけ土曜開講

・人体講座（毎週火曜日19:30~20:00）
12/7 「大腸~肛門」
12/14 「肝臓」
12/21 「脊柱」
12/28 「腰痛の種類」

こんな感じで12月も盛りだくさんです。人体講座も少し前に始まってからもう数ヶ月。目に見えるものから見えない世界まで色々なテーマを扱ってきました。12月の内容は感覚的にわかりやすいものが多いかもしれませんね。

アーサナ講座はなんだか朝一では難しそうなものが並んでしまいましたが、順を追って練習していきましょう。筋肉講座に関しては特定の筋肉をテーマにするのではなく、もう少し広い範囲を見ていきます。今月のテーマは「個人差」ですね。アーサナをとる上でも大事なところです。

こういう知識に関してはもちろん無くてもヨガをすることはできるのですが、あったらあったで便利なことが多いです。自分の特性も把握しやすくなるので自分にマイナスになるトレーニングをやめてケガを防げたり。自分という人間に関しての新たな発見に繋がることもあります。

もちろん科学と実際の感覚のズレは多々起きるものではあるので、自分の実践と照らし合わせて総合的に判断していくといいように思います。

ということで12月もよろしくお願いします！オンライン２週間無料トライアルも新たに受け付けてますよ^ ^ヨガが単純に好きな方もヨガを仕事にしている方も興味があればぜひご参加ください。
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終了 06:00～ Maya先生の「目覚めのホイール30」

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終了 06:00～ 朝から逆転基礎
終了 21:00～ 呼吸＆瞑想

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終了 10:00～ 後屈部屋90
〇 19:30～ はじめての気功
〇 20:00～ ピンチャ部屋

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07:50-08:00 地獄の４分間HIIT
〇 08:00～ 筋肉講座
〇 08:30～ アナトミック骨盤ヨガAdvance
10:10-10:30 Miniハンド部屋
〇 19:30～ ハンドスタンド＆ジャンプイン

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〇 07:30～ アーサナ講座
〇 08:00～ アームバランス＆逆転
20:30-21:30 なんでも相談室

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〇 06:00～ アナトミック骨盤ヨガShort
〇 19:30～ 人体講座
〇 20:00～ 週替わりヨガ

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〇 06:00～ Maya先生の「目覚めのホイール30」
〇 10:00～ 後屈部屋90

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〇 06:00～ ピラティス基礎
〇 21:00～ 呼吸＆瞑想

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〇 10:00～ 体幹力アップヨガ
〇 11:00～ セルフボディケア
〇 19:30～ スカッとストレッチマン！
〇 20:00～ 後屈部屋

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07:50-08:00 地獄の４分間HIIT
〇 08:00～ 筋肉講座
〇 08:30～ アナトミック骨盤ヨガAdvance
10:10-10:30 Miniハンド部屋
〇 19:30～ ハンドスタンド＆ジャンプイン

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07:30-08:00 107回シコ踏み
〇 08:00～ アームバランス＆逆転
20:30-21:30 アーサナ分析講座〜総論第一弾〜

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〇 06:00～ 体幹力アップヨガ45
〇 19:30～ 人体講座
〇 20:00～ 週替わりヨガ

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〇 06:00～ Maya先生の「目覚めのホイール30」
〇 10:00～ アームバランス＆逆転

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〇 06:00～ 全身活性フローヨガ45
〇 21:00～ 呼吸＆瞑想

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〇 10:00～ 体幹力アップヨガ
〇 11:00～ セルフボディケア
〇 19:30～ スカッとストレッチマン！
〇 20:00～ 後屈部屋

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07:50-08:00 地獄の４分間HIIT
〇 08:00～ 筋肉講座
〇 08:30～ アナトミック骨盤ヨガAdvance
10:10-10:30 Miniハンド部屋
〇 19:30～ ハンドスタンド＆ジャンプイン

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〇 07:30～ アーサナ講座
〇 08:00～ アームバランス＆逆転
20:30-21:30 なんでも相談室

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〇 06:00～ アナトミック骨盤ヨガShort
〇 19:30～ 秋分だよ！残暑に負けるなアーサナ祭り

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〇 06:00～ Maya先生の「目覚めのホイール30」
〇 10:00～ 体幹力アップヨガ90

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〇 06:00～ ピラティス基礎
〇 21:00～ 呼吸＆瞑想

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〇 10:00～ アナトミック骨盤ヨガ
11:10-11:30 Miniハンド部屋
〇 19:30～ スカッとストレッチマン！
〇 20:00～ 後屈部屋

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07:50-08:00 地獄の４分間HIIT
〇 08:00～ はじめての顔ヨガ
〇 08:45～ アームバランス＆逆転
〇 19:30～ ハンドスタンド＆ジャンプイン

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〇 07:30～ アーサナ講座
〇 08:00～ ピラティス90

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〇 06:00～ 全身活性フローヨガ45
〇 19:30～ チェアアナ骨

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