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３

2019/07/03
３
こんにちは。また最近風邪が流行っていますね。天気も気圧も安定しないこの時期、体調には気をつけてお過ごしください。

昨日は偶然「三羽烏」を見つけた話について書きましたが、「３」という数字は様々な分野で大切なものとなります。２よりも３は安定感があります。イスの脚も３本なら安定します。４だと多すぎて逆に不安定になってガタついたりします。諺にも３という数字を使ったものが多いようにも思います。

ヨガでも３は大切で、特にアシュタンガヨガではトリスターナ（tristana）という言葉があります。トリ（tri-）は３という意味ですね。トリスターナとは３つの大切な要素がそろった状態のことです。


３つの要素とは、

1.呼吸（ウジャイー呼吸）
2.視点（ドリスティ）
3.バンダ

のことです。

この３つが揃うと普段行っているアーサナの練習も全く違ったものになってきます。特に一呼吸一動作で呼吸と動きを一致させる太陽礼拝などのヴィンヤサにおいてはトリスターナがとても重要になります。

明日からはこの上記の３つの要素を一つずつ紹介していこうと思います。

ではまた。
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