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昼寝の年

2022/12/28
昼寝　パワーナップ
年末なのでこの一年を振り返っていくと、、

昼寝をフルに活用できた年だったなと思います。

本当は夜たっぷり寝られるといいのですが、やはり小さい子供たちがいると自分の思い通りに夜寝ることができない。

思い通りの時間に寝られても夜中に起こされたりします。

だからその分昼間に5分、10分、20分の睡眠を細かくとり続けました。

そのおかげでだいぶ体力や集中力が保てるようになりました。

5分でも寝るとその後の活力が全然違うのです。

半端に我慢して起きてると集中力が上がらないままダラダラなってしまう。

やはり運動、栄養、睡眠を活かせるとメリハリのある生活ができるのだなと思いました。

このテクニックはこれからも活用していきたいです。

短い昼寝オススメですよ。

今回は昼寝の寝起きに書きましたのでこんな内容になりました笑。

ではまた次回！！
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