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肩凝り

2022/03/06
オンラインヨガ　アームバランス　ハンドスタンド　アナトミック骨盤ヨガ　アナ骨
昨日は確定申告の作業で一日中PCと睨めっこ。

結果、、

肩がめちゃくちゃ凝りました。。

一日だけの作業なのに大ダメージ。特に集中して目を酷使するとドッときますね。間にもう少しブリッジなんかを挟みながら作業すればよかったのだけど、一年溜めてしまった作業量に追われて前屈みの姿勢をとり続けてしまいました。

助かったのは夜19時からの「ハンドスタンド&ジャンプイン」のクラスがあったこと。そこで身体を動かしたらすっかり肩凝りが解消しました。

やっぱり身体を動かすのって大事だと改めて感じました。

そしてお腹周りや胸周り、胸鎖乳突筋など体の前面が硬くなりやすいタイプの人間と座りながらのPC作業はとことん相性が悪いな、と。。

PCは高めの作業机で立ってやった方がいいですね。

ということで仕事上どうしてもPC作業が多くなってしまう方、なるべく体に優しい方法を探してみてくださいね^ ^15分おきに伸びをするだけでも違うと思います。


今日の写真は、、いつかインスタに投稿したのが出てきたので笑↑（これはこれで身体を痛めそうな…）
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