骨盤から人生を変えるヨガ RSY
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選択

11/ 3 火

〇 アナトミック骨盤ヨガShort

06:00～06:45

強度：★★★★
〇 週替わりヨガ

20:00～20:45

テーマ「筋トレ」

強度：★★★

11/ 4 水

〇 Maya先生の「目覚めのホイール30」

06:00～06:30

Maya先生による目覚めのホイールヨガクラス！

ヨガホイールを使って気持ちよく身体を目覚めさせていきましょう^ ^

〇 ベーシックヨガ60

10:00～11:00

基本のアーサナをじっくり行うクラスです。

呼吸を整えつつ心地よいアーサナをとっていきます。

強度：★★
〇 セルフボディケア

11:00～11:30

強度：★

クラス説明→セルフボディケア（オンライン）

11/ 5 木

〇 ピラティス基礎

06:00～06:45

RSY初登場のピラティスクラス！

身体の使い方の基礎から徹底的に練習していきます。

強度：★★★


〇 呼吸＆瞑想

21:00～21:30

強度：★

クラス説明→呼吸&瞑想（オンライン）

11/ 6 金

〇 後屈部屋90

10:00～11:30

今日は後屈部屋90分クラス。

後屈を深めたい方、気分をスッキリさせたい方にオススメです！


強度：★★★

クラス内容→後屈部屋（オンライン）
体幹集中トレ30

19:30～20:00

集中的に体幹部を強化するショートクラスです。

体幹部は安定していて損のない部位ですので、少しずつ質のいいタンパク質合成を進めていきましょう！

強度：★★★
〇 ピンチャ部屋

20:00～21:00

強度：★★★

後屈部屋特別版。

逆転の「ピンチャ・マユーラアーサナ」を集中して練習するクラスです。

11/ 7 土

地獄の４分間HIIT

07:50～08:00

20秒全力運動して10秒休憩を８セット繰り返すHIIT（タバタ式トレーニング）。

ヨガとは全く異なる４分間を楽しみましょう。

心肺機能を鍛えたい方や瞬発力や持久力を同時に鍛えたい方、そして全身のミトコンドリアを活性化したい方にオススメです！


強度：★★★★
※オンラインフリー会員もしくは２週間無料トライアルの方限定のクラスです。
〇 筋肉講座

08:00～08:30

クラス説明→ 筋肉講座（オンライン）
テーマ「運動栄養クイズ」
〇 アナトミック骨盤ヨガAdvance

08:30～10:00

強度：★★★★★

クラス説明→アナトミック骨盤ヨガ（オンライン）
Miniハンド部屋

10:10～10:30

強度：★★★

オンラインフリー会員限定

クラス説明→Miniハンド部屋（オンライン）
〇 ハンドスタンド＆ジャンプイン

19:30～20:30

強度：★★★★

11/ 8 日

〇 アーサナ講座

07:30～08:00

クラス説明→ アーサナ講座（オンライン）
テーマ「バカーサナ」
〇 アームバランス＆逆転

08:00～09:30

強度：★★★

クラス説明→アームバランス＆逆転（オンライン）

11/ 10 火

〇 アナトミック骨盤ヨガShort

06:00～06:45

強度：★★★★
〇 人体講座

19:30～20:00

テーマ「骨盤」
〇 週替わりヨガ

20:00～20:45

テーマ「ワニ歩きの極意」

強度：★★★

11/ 11 水

〇 Maya先生の「目覚めのホイール30」

06:00～06:30

Maya先生による目覚めのホイールヨガクラス！

ヨガホイールを使って気持ちよく身体を目覚めさせていきましょう^ ^

〇 ベーシックヨガ60

10:00～11:00

基本のアーサナをじっくり行うクラスです。

呼吸を整えつつ心地よいアーサナをとっていきます。

強度：★★
〇 呼吸＆瞑想

11:00～11:30

強度：★

クラス説明→呼吸&瞑想（オンライン）

11/ 12 木

〇 朝から逆転基礎

06:00～06:45

朝から逆転のポーズに挑戦するクラスです。

一番基本的なところから練習していくのでお気楽にご参加ください！


強度：★★★

〇 呼吸＆瞑想

21:00～21:30

強度：★

クラス説明→呼吸&瞑想（オンライン）

11/ 13 金

〇 体幹力アップヨガ

10:00～11:00

体幹周りの強化をしつつ動きの安定性と可動性を同時に高めるクラス。

お腹だけでなく脇腹や背中などを満遍なく使うアーサナを行います。


強度：★★★

〇 セルフボディケア

11:00～11:30

強度：★

クラス説明→セルフボディケア（オンライン）
〇 スカッとストレッチマン！

19:30～20:00

筋トレ要素がほぼないストレッチに特化したクラスです。身体を程よく動かしてリフレッシュしたい方、柔軟性をアップさせたい方にオススメです^ ^

強度：★
〇 後屈部屋

20:00～21:00

強度：★★★

11/ 14 土

地獄の４分間HIIT

07:50～08:00

20秒全力運動して10秒休憩を８セット繰り返すHIIT（タバタ式トレーニング）。

ヨガとは全く異なる４分間を楽しみましょう。

心肺機能を鍛えたい方や瞬発力や持久力を同時に鍛えたい方、そして全身のミトコンドリアを活性化したい方にオススメです！


強度：★★★★
※オンラインフリー会員もしくは２週間無料トライアルの方限定のクラスです。
〇 はじめての顔ヨガ

08:00～08:45

今月もやってまいりました！顔ヨガの時間です。

Akiko先生のビューティフルな変顔に見惚れる時間。そして最強の分離運動に挑戦する時間。

ぜひご参加ください！

〇 アナトミック骨盤ヨガAdvance

08:45～10:15

強度：★★★★★

クラス説明→アナトミック骨盤ヨガ（オンライン）
Miniハンド部屋

10:25～10:45

強度：★★★

オンラインフリー会員限定

クラス説明→Miniハンド部屋（オンライン）
〇 ハンドスタンド＆ジャンプイン

19:30～20:30

強度：★★★★

11/ 15 日

〇 アーサナ講座

07:30～08:00

クラス説明→ アーサナ講座（オンライン）
テーマ「極楽鳥のポーズ」
〇 アームバランス＆逆転

08:00～09:30

強度：★★★

クラス説明→アームバランス＆逆転（オンライン）

11/ 17 火

〇 全身活性フローヨガ45

06:00～06:45

45分間流れるように全身を動かし身体を活性化させるクラス。

１日の身体の状態が変わる朝活一緒にやりませんか？


強度：★★★
〇 人体講座

19:30～20:00

テーマ「頭蓋骨」
〇 週替わりヨガ

20:00～20:45

テーマ「ムーブメント講座」

強度：★★★

11/ 18 水

〇 Maya先生の「目覚めのホイール30」

06:00～06:30

Maya先生による目覚めのホイールヨガクラス！

ヨガホイールを使って気持ちよく身体を目覚めさせていきましょう^ ^

〇 後屈部屋90

10:00～11:30

今日は後屈部屋90分クラス。

後屈を深めたい方、気分をスッキリさせたい方にオススメです！


強度：★★★

クラス内容→後屈部屋（オンライン）

11/ 19 木

〇 ピラティス基礎

06:00～06:45

RSY初登場のピラティスクラス！

身体の使い方の基礎から徹底的に練習していきます。

強度：★★★


〇 呼吸＆瞑想

21:00～21:30

強度：★

クラス説明→呼吸&瞑想（オンライン）

11/ 20 金

〇 アナトミック骨盤ヨガ

10:00～11:00

今日はアナ骨60分クラスです！


強度：★★★★
Miniハンド部屋

11:10～11:30

強度：★★★

オンラインフリー会員限定

クラス説明→Miniハンド部屋（オンライン）
〇 お尻ヨガShort

19:30～20:00

今晩はお尻ヨガのショートクラス！

元気の象徴でもあるお尻を強くしなやかに動かしていきましょう！
〇 ハンドスタンド＆ジャンプイン

20:00～21:00

強度：★★★★

11/ 21 土

地獄の４分間HIIT

07:50～08:00

20秒全力運動して10秒休憩を８セット繰り返すHIIT（タバタ式トレーニング）。

ヨガとは全く異なる４分間を楽しみましょう。

心肺機能を鍛えたい方や瞬発力や持久力を同時に鍛えたい方、そして全身のミトコンドリアを活性化したい方にオススメです！


強度：★★★★
※オンラインフリー会員もしくは２週間無料トライアルの方限定のクラスです。
〇 筋肉講座

08:00～08:30

クラス説明→ 筋肉講座（オンライン）
テーマ「腰痛に関係する筋肉」
〇 アームバランス＆逆転

08:30～10:00

強度：★★★

クラス説明→アームバランス＆逆転（オンライン）
〇 後屈部屋

19:30～20:30

強度：★★★

11/ 22 日

〇 アーサナ講座

07:30～08:00

クラス説明→ アーサナ講座（オンライン）
テーマ「アナ骨プレーン」
〇 ピラティス90

08:00～09:30

ピラティスエクササイズ90分クラス。

機能性のある身体をつくります！


強度：★★★

11/ 24 火

〇 朝から逆転基礎

06:00～06:45

朝から逆転のポーズに挑戦するクラスです。

一番基本的なところから練習していくのでお気楽にご参加ください！


強度：★★★

〇 人体講座

19:30～20:00

テーマ「軟骨とは？」
〇 週替わりヨガ

20:00～20:45

テーマ「片脚チャレンジ」

強度：★★★

11/ 25 水

〇 ベーシックヨガ60

10:00～11:00

基本のアーサナをじっくり行うクラスです。

呼吸を整えつつ心地よいアーサナをとっていきます。

強度：★★
Miniハンド部屋

11:10～11:30

強度：★★★

オンラインフリー会員限定

クラス説明→Miniハンド部屋（オンライン）

11/ 26 木

〇 アナトミック骨盤ヨガShort

06:00～06:45

強度：★★★★
〇 呼吸＆瞑想

21:00～21:30

強度：★

クラス説明→呼吸&瞑想（オンライン）

11/ 27 金

〇 体幹力アップヨガ

10:00～11:00

体幹周りの強化をしつつ動きの安定性と可動性を同時に高めるクラス。

お腹だけでなく脇腹や背中などを満遍なく使うアーサナを行います。


強度：★★★

〇 セルフボディケア

11:00～11:30

強度：★

クラス説明→セルフボディケア（オンライン）
〇 スカッとストレッチマン！

19:30～20:00

筋トレ要素がほぼないストレッチに特化したクラスです。身体を程よく動かしてリフレッシュしたい方、柔軟性をアップさせたい方にオススメです^ ^

強度：★
〇 後屈部屋

20:00～21:00

強度：★★★

11/ 28 土

地獄の４分間HIIT

07:50～08:00

20秒全力運動して10秒休憩を８セット繰り返すHIIT（タバタ式トレーニング）。

ヨガとは全く異なる４分間を楽しみましょう。

心肺機能を鍛えたい方や瞬発力や持久力を同時に鍛えたい方、そして全身のミトコンドリアを活性化したい方にオススメです！


強度：★★★★
※オンラインフリー会員もしくは２週間無料トライアルの方限定のクラスです。
〇 筋肉講座

08:00～08:30

クラス説明→ 筋肉講座（オンライン）
テーマ「全身の深層筋」
〇 アナトミック骨盤ヨガAdvance

08:30～10:00

強度：★★★★★

クラス説明→アナトミック骨盤ヨガ（オンライン）
Miniハンド部屋

10:10～10:30

強度：★★★

オンラインフリー会員限定

クラス説明→Miniハンド部屋（オンライン）
〇 ハンドスタンド＆ジャンプイン

19:30～20:30

強度：★★★★

11/ 29 日

いい筋肉の日だよ！アーサナ祭りでカラダを鍛えマッスル

07:30～09:30

今日はいい（11）筋肉（29）の日です！

チャレンジングなアーサナを通して一生役立つ貯筋活動に励みましょう！

強度：★★★★
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＜ ＞ 2026/11月
日月火水木金土

1

終了 07:30～ アームバランス＆逆転

2

3

〇 06:00～ アナトミック骨盤ヨガShort
〇 20:00～ 週替わりヨガ

4

〇 06:00～ Maya先生の「目覚めのホイール30」
〇 10:00～ ベーシックヨガ60
〇 11:00～ セルフボディケア

5

〇 06:00～ ピラティス基礎
〇 21:00～ 呼吸＆瞑想

6

〇 10:00～ 後屈部屋90
19:30-20:00 体幹集中トレ30
〇 20:00～ ピンチャ部屋

7

07:50-08:00 地獄の４分間HIIT
〇 08:00～ 筋肉講座
〇 08:30～ アナトミック骨盤ヨガAdvance
10:10-10:30 Miniハンド部屋
〇 19:30～ ハンドスタンド＆ジャンプイン

8

〇 07:30～ アーサナ講座
〇 08:00～ アームバランス＆逆転

9

10

〇 06:00～ アナトミック骨盤ヨガShort
〇 19:30～ 人体講座
〇 20:00～ 週替わりヨガ

11

〇 06:00～ Maya先生の「目覚めのホイール30」
〇 10:00～ ベーシックヨガ60
〇 11:00～ 呼吸＆瞑想

12

〇 06:00～ 朝から逆転基礎
〇 21:00～ 呼吸＆瞑想

13

〇 10:00～ 体幹力アップヨガ
〇 11:00～ セルフボディケア
〇 19:30～ スカッとストレッチマン！
〇 20:00～ 後屈部屋

14

07:50-08:00 地獄の４分間HIIT
〇 08:00～ はじめての顔ヨガ
〇 08:45～ アナトミック骨盤ヨガAdvance
10:25-10:45 Miniハンド部屋
〇 19:30～ ハンドスタンド＆ジャンプイン

15

〇 07:30～ アーサナ講座
〇 08:00～ アームバランス＆逆転

16

17

〇 06:00～ 全身活性フローヨガ45
〇 19:30～ 人体講座
〇 20:00～ 週替わりヨガ

18

〇 06:00～ Maya先生の「目覚めのホイール30」
〇 10:00～ 後屈部屋90

19

〇 06:00～ ピラティス基礎
〇 21:00～ 呼吸＆瞑想

20

〇 10:00～ アナトミック骨盤ヨガ
11:10-11:30 Miniハンド部屋
〇 19:30～ お尻ヨガShort
〇 20:00～ ハンドスタンド＆ジャンプイン

21

07:50-08:00 地獄の４分間HIIT
〇 08:00～ 筋肉講座
〇 08:30～ アームバランス＆逆転
〇 19:30～ 後屈部屋

22

〇 07:30～ アーサナ講座
〇 08:00～ ピラティス90

23

24

〇 06:00～ 朝から逆転基礎
〇 19:30～ 人体講座
〇 20:00～ 週替わりヨガ

25

〇 10:00～ ベーシックヨガ60
11:10-11:30 Miniハンド部屋

26

〇 06:00～ アナトミック骨盤ヨガShort
〇 21:00～ 呼吸＆瞑想

27

〇 10:00～ 体幹力アップヨガ
〇 11:00～ セルフボディケア
〇 19:30～ スカッとストレッチマン！
〇 20:00～ 後屈部屋

28

07:50-08:00 地獄の４分間HIIT
〇 08:00～ 筋肉講座
〇 08:30～ アナトミック骨盤ヨガAdvance
10:10-10:30 Miniハンド部屋
〇 19:30～ ハンドスタンド＆ジャンプイン

29

07:30-09:30 いい筋肉の日だよ！アーサナ祭りでカラダを鍛えマッスル

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スタジオクラスご予約カレンダー
＜ ＞ 2026/11月
日月火水木金土

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〇 19:00～ 週替わりヨガ

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〇 19:00～ 週替わりヨガ

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〇 19:00～ 週替わりヨガ

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〇 19:00～ 週替わりヨガ

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〇 19:00～ 週替わりヨガ

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