筋肉講座（オンライン）
強度：なし　時間：30分
土曜日8:00~8:30

毎回異なる筋肉をPick UP

筋肉を知る講座

筋肉講座では毎回異なる筋肉を題材にしてその働きを学びます。ヨガのアーサナでは全身の様々な筋肉を統合して使います。調和が大事なのです。

一つの筋肉と多くの筋肉の連動。矛盾するようですが、一つ一つの筋肉の働きを知り意識できるようになることで、だんだんと全身の統合もできるようになります。この講座では時にはヴィジュアルを用いて時には自分の身体を動かして筋肉の知識を養います。

腰痛などの身体の悩みに関しても筋肉について「知っている」だけで対処できることも多く、直接生活に活かせる内容でもあります。ヨガを深めたい方、スポーツなどの効率的な身体の使い方を知りたい方、単純に筋肉に興味のある方、ぜひご参加ください。

他のヨガクラスのようには動きませんが、身体を使って筋肉の動きを確かめたりしますので動きやすい服装でご参加ください。題材にする筋肉については３日くらい前にはオンラインスケジュール（都度利用・無料体験用）とオンラインスケジュール（オンラインフリー会員用）に載せる予定です。

◆筋肉の知識を得たい。

◆アーサナを深めたい。

◆身体の悩みに自分で対処できるようになりたい。

◆効率的な身体づくりをしたい。

◆自分の身体的特徴を知りたい。

◆ケガを予防したい。

◆筋肉が好き。

◆ゼロからヨガを学んでみたい。