Miniハンド部屋（オンライン）
強度：★★★　時間：20分
土曜日10:10~10:30
※オンラインフリー会員限定クラス

アナ骨放課後のハンド

短時間で効率よく練習

土曜日朝のアナトミック骨盤ヨガが終わった直後に開講されるフリー会員限定のクラスです。

安定したハンドスタンドに必要な股関節周りや肩関節周りの機能は「アナトミック骨盤ヨガ」が終わった後には最大限に高まっています。その動きやすい身体の状態で短時間ハンドスタンドの練習を行います。

ジャンプインやジャンプスルーもハンドスタンドと似た身体の使い方をしますので同時に成長します。ハンドスタンドとジャンプ系の共通点そして相違点を感じられると思います。30分のクラスでも毎週コツコツと積み重ねていくと身体が変わっていきます。

このクラスはどのレベルの方も参加できます。ヨガ初級者の方もお気軽にご参加ください！

◆倒立やジャンプインに苦手意識がある。

◆身体の使い方を学びたい。

◆アナ骨後の身体を活かしたい。

◆自分の可能性を広げたい。

◆自分の体重を操れるようになりたい。

◆他のクラスで下半身は鍛えたけど上半身が弱い。

◆アーサナ力をつけたい。