ハンドスタンド＆ジャンプイン（オンライン）
強度：★★★★　時間：60分
土曜日19:30~20:30

重力に対する挑戦

身体が浮く感覚を味わう

軽々と足が床から離れるハンドスタンド。そして重力を感じさせないようなジャンプイン、ジャンプスルー・・・それらはヨガのアーサナの練習を続けていると憧れを抱くものかもしれません。

でも自分でやるには実際問題なかなか難しいもの。がむしゃらに練習しても習得までに時間がかかってしまいます。ハンドスタンド&ジャンプインのクラスではウォーミングアップでハンドスタンドで特に使う部位をアクティブにした上で実際にハンドスタンドを練習していきます。一人一人の進度に合ったアドバイスをいたします。

最初はなかなか足が重くて浮かないかもしれませんが、練習を続けるうちにだんだんと自分の体重を扱えるようになってきます。ぜひ重力から解放される感覚を味わってみてください。

ジャンプインやジャンプスルーもハンドスタンドと似た身体の使い方をするので並行して練習します。一つのことを練習するのは大事ですが、同時に複数のことを練習することは身体にとって良い刺激になります。ハンドスタンドのジャンプ系の共通点そして相違点を感じられると思います。あとはただコツコツと練習するだけです。

このクラスはどのレベルの方も参加できます。ヨガ初級者の方もお気軽にご参加ください！

◆倒立やジャンプインに苦手意識がある。

◆身体の使い方を学びたい。

◆自信がほしい。

◆自分の可能性を広げたい。

◆自分の体重を操れるようになりたい。

◆他のクラスで下半身は鍛えたけど上半身が弱い。

◆アーサナ力をつけたい。