骨盤から人生を変えるヨガ RSY
月70本以上のオンラインクラス開講
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RSYブログ
朝方vs夕方
2020/05/21
みなさんは家でヨガをする時はどの時間帯にやることが多いですか？僕はレッスン以外で自分で動く時にはたいてい早朝に行っています。理由としては朝から身体にエンジンをかけられるから、というのと子供たちが起きてくる前にやらないとなかなか集中できる時間がないから、といったところ。
でも最近オンラインの早朝レッスン（6時開始）が始まってからは、朝以外に自分のヨガをやることも増えてきました。6時開始のレッスンがある日に4時頃に起きて身体を動かす気力も体力もありませんので。
朝以外だと夕方くらいにヨガをすることが多くなってきたのですが、これがなかなか感触がいいのです。というのも夕方だと起きてから10時間くらいすでに活動してるので、マットの上に立った時点で身体がもうある程度ウォーミングアップされた状態なのです。なので身体の動きがいい。同じ太陽礼拝を行っても朝方よりも最初から腿裏が伸びます。朝一番はカチカチです。
いつもの流れが一通り終わった後の感触も夕方はものすごく良いです。ある程度身体が動く下地のある所からさらに身体を動かすと体内の巡りが加速するようです。同じことをやっても時間帯によってだいぶ違うのですね。
とはいえ早朝のヨガは生活リズムにとっても無駄がないし間違いなく良いです。これからは感触の違いを確かめながらも色々な条件で自分のヨガを試してみようと思います。
みなさんもぜひいつもと違う環境でのヨガもお試しください。
Meine Kinder sind dicker geworden...
2020/05/19
コロナで学校や幼稚園が休みなので最近全国の子ども達がことごとく太っているらしい。
ふと我が子を見てみると全員太っていた。。
…よし、ヨガを教えよう。
結局有線
2020/05/13
無線LAN、Wi-Fi色々試してみてけど、結局は有線が一番なのかなぁ…
明日は設置作業してみます^ ^
最近忙しくてアーサナメモ更新できてないなぁ…
たぶん明日更新します。（たぶん）
Mac
2020/05/10
ついに新しいパソコンを買いました。今まで使っていたものは８年前くらいに買ったものでだいぶガタが来ていました。オンラインヨガを始めたのに何かトラブルがあっては困ると購入を検討していたのですが、外出自粛の中当然パソコンも品薄状態。入荷まで１〜２ヶ月はかかるかな、と覚悟して注文したのですが意外と早く到着しました。
早速見てみると昔のMacよりもかなり薄い！（当然か。。）
キーボードで文字を打っても勝手に予測変換してくれたりとめちゃくちゃ使いやすいのです。（８年前のと比べてるので当然かな。。）
何よりも情報処理能力は断然上がってるはずですのでオンラインレッスンでの画面共有で重くなることもなくなるはず。そして内蔵カメラの性能が上がっているので僕の部屋が少しきれいに見えるようになりました（笑）
これからの活躍に期待です^ ^
枝豆
2020/05/07
今日の夕食時、次男（２歳）が自分で枝豆の皮から枝豆をお皿に出しまくっていました。そんなにたくさん食べ切れるのかな？と疑問に思いましたが、少し目を離した隙にお皿の枝豆はきれいになくなっていました。
（ずいぶん枝豆好きになったものだな。。）
なんて思いながら食事が終わったあと次男が少し残した味噌汁を何気なく見てみると、、
おわんの中に大量の枝豆が沈んでる…
皮をむくだけむいて全部味噌汁の中に隠していたのです。。次男はリスのように色んなものを色んな所に隠してしまう習性があります。クシとかサングラスとか見つからないなと思うと次男のバックに入ってたりするのです。ついに食べ物まで隠すようになったか…油断も隙もないですね。
ところで昨日から「なんでも相談室」が始まりました。普段のレッスンでは聞けない悩みなども聞けて新鮮でした。こちらも普段レッスン中には話せないことなどを話せたので良かったと思います。
なかなかおもしろい企画だと思いますのでお気軽にご参加くださいね。
渋滞？
2020/04/30
こんにちは。いかがお過ごしでしょうか？引きこもり生活も長くなってきて家から出ないのが当たり前になってきました。昔調子悪くて家にこもってた頃を思い出します（笑）
オンライングループレッスンを始めて10日ほど。少しわかってきたことがあります。何かというと、
とにかく19時台のインターネット環境が悪いこと。
やはりこの時間帯は利用者が多いのですかね...？レッスンをしていると画面の動きや音声が少しもたつきます。画面の中で瞬間移動とかします。声も低い良い声になるそう。他の時間帯のレッスンとは明らかに違います。今は世の中みなさんネットを使ってますからね。。僕も率先して使ってますしね。仕方がないところです。
もしかしたら5月からは19時台のレッスンを少しずらしたりして調整するかもしれません。色々試行錯誤しながらやってみますね。
これからおやすみヨガ。画面を通してでも人に会えるのはやはり良いものです。やはり人間も他の人と何かしらのコミュニケーションをとることでバランスがとれるということを改めて感じます。僕自身ヨガのレッスンには助けられています。長丁場になりそうですがポジティブに乗り切っていきましょう。
写真は数ヶ月ぶりにインスタに投稿したアーサナ写真。ヴィシュヴァーミトラアーサナ。日曜夜のスタジオレッスンなどでたまにやっていたやつです。
魚と鳥
2020/04/27
今日は嫌なことと面白いことが起きました。嫌なことの方は本当はブログにあまり書きたくはない内容ですが、もしかしたらこれを読んでいる方にも被害の可能性があるので書きます。簡単に言うと、
詐欺メールに引っかかりました。。
普段利用しているAmazonのメールを装ったメールに完全に引っかかってしまいました。。カード情報を全部持ってかれました。バカだな、と思われるかもしれませんが手口が巧妙でした。そして今日はいくつかのこちらの隙をつくような条件がそろってしまっていました。今までもAmazonなどの大手企業の名を騙った詐欺メッセージはスマホのショートメールには何度も来たことがあったのですが、全く騙された経験はありませんでした。
なぜ引っかかってしまったかというと要因はいくつかあります。
・いつも利用しているスマホのメールアドレス宛にフィッシングメールが来た：このメールアドレスは長く設定してあるので普段このアドレス宛には迷惑メールが一通も来たことはなかったのです。そしてなぜこのアドレスにメールが来たかというと、実はこのヨガのホームページのメールの転送先にそのアドレスを指定していたのです。ですのでフィッシングメールはヨガのホームページに宛てられたものでした。しかしスマホのメールをパッと見る分にはHP宛のメールなのかスマホに直接来たものか見分けがつかないのです。もちろんHP宛にきたものだと分かれば一瞬で詐欺だとわかります。（ヨガのメールでAmazonは利用しないので。）
・届いたメールが精巧：本物のAmazonのロゴをコピーしてあるのはもちろん届いたメールの形式やリンクボタンの形式が本物と見分けがつかない作りでした。しかもこちらに表示される相手方の名前がAmazon.co.jpでした。（これは簡単に設定できるのですが。。）騙すのに本気な人間のすることはすごいです。。
・クレジットカード自体の更新を少し前にしていた：クレジットカードには有効期限があるのでその更新を何年に一回かしますが、その更新を昨年末くらいにちょうどしていました。なので「Amazon Prime会員のお支払いに使用できる有効なクレジットカードがアカウントに登録されていません。」という文言にも「更新は年一回だろうから有効期限が切れたカードの情報しか残ってないんだな。」と勝手に思い込んでしまいました。よくよく考えてみればAmazonの普通の買い物と更新のためのカードは通常は同じもの設定されているはずなのですが、勝手に頭の中で更新は更新で登録していたかな?錯覚してしまいました。
・急いでいた：ここが一番の問題だったのですが、今日も例のごとくこのホームページの整備作業に追われていたのです。パソコン作業をしながら送られて来るメールの処理などもしていました。ひとつひとつのことを後回しにしてしまうと作業の効率も下がってしまうので、来たメールにも出来るだけ早く対応するようにしていました。そこにAmazonからのメールが来たのです。なので普段よりも素早くサクサクっとメールに対応してしまいました。そこに隙ができてしまいました。また最近はオンライン関係の部品などの注文に特にAmazonにお世話になっていたため「Prime会員が切れてしまうと困ったことになる」と思ってしまったのも一つの要因だと思います。
そんなこんなでクレジットカード情報を持ってかれてしまいました。
ではなぜ気づいたかというと、カード情報の有効期限入力の際の形式にほんの少し違和感を覚えていたのです。なので送信した後になんとなく疑問に思いメールを詳細に確認しました。（送信する「前」に気づけよ！って話ですがなんせ急いでいました。。）確認してみるとヨガのホームページを介した送信で、それを見た瞬間心臓が跳ね上がったのでした。（ヨガの呼吸をしろよ！って話です。）
すぐにネットで「Amazon 詐欺メール」で調べてみると、たくさん情報が出て来ます。僕に来たタイプのものはここ１~２ヶ月で急増しているようです。注意を呼びかける投稿がたくさんありました。「コロナで仕事失ってる時にダブルキックだ...！いや、普通はダブルパンチって言うか。。」なんて思いながら急いでクレジットカード会社に電話してみるも混み合ってて全然繋がらない。。銀行の方からカードを止めることはできないかと銀行に電話したり、他の手をネットで調べている間にやっとカード会社に繋がりました。そして事情を話してカードを止めてもらいました。僕がカード情報を送信してからカードを止めるまで約30分。この時間がどう転ぶか。来月の明細を見てみないとわかりません。
カード情報を送ってしまった直後は「数分間あれば無制限に使われてしまう！」と本当に焦りましたが、やがてカード利用上限額のことに気づきました。最悪の場合でも上限額までしか使われないことに気づき少しホッとしました。
そして、、
ホッとした瞬間にひとつのことを思い出しました。焦って電話したりしていたので今まで頭の中から抜け落ちていたこと。
思わず笑いがこみ上げました。面白いこともあるものです。
詐欺メールをクリックしたのが今日の午後４時頃。その２時間ほど前に僕は息子２人を連れてサイクリングをしていました。最近はコロナでどこにも行けないので一日一回息子とサイクリングに行くことが日課になっていました。良い運動と気分転換になるからです。今日もいつものコースをぐるっと回っていました。
サイクリングも終盤にさしかかり、三沢川のすぐ近くを走っていた時にそれは起こりました。
横を走っている長男が前方を指差して叫ぶのです。（片手運転危ないよ。。）
「おとうちゃん！あそこのそらにプテラノドンににたとりがとんでるよ！！」
前方の空を見上げました。確かに大きな鳥が飛んでいます。プテラノドンのような長いくちばし、首を畳んだ独特のフォーム。
そう、もちろんその鳥は、、
サギです（笑）
サギが左前方の畑の上を羽ばたいていました。三沢川にたくさんいるサギですが近くを飛んでいるのをみるのは本当に久々でした。そして次の瞬間そのサギが飛びながら畑の上に糞をまき散らしたのです。それを見て僕は数年前のあることを思い出したのです。長男に言いました。
「お父ちゃん、昔サギにウンチかけられたことあるんだよ。すごく臭かったよ。魚を食べてるから。」
実は何年も前に三沢川沿いをジョギングしている時に低空飛行していたサギに糞をかけられたことがあったのです。すごく魚臭かった記憶があります。そしてそれより以前にも駅でツバメに糞をかけられたりと、なかなか鳥との運（ウン）が良い経験が何度もありました。なので今日サギが上空で糞をしているのを見て、「サギの糞の思い出話をブログに書こう。ネタが出来たぞ！」と考えました。そしてその時その場所で今回の写真も撮ったのです。（サギは飛んでいってしまった後でしたが。）今見ると何かが起こりそうな空模様。
まさかサギではなく詐欺の話をブログに書くことになるとは。。
しかも魚くさいサギ→フィッシング詐欺になるとは（笑）。
サギは僕に警告してくれたのでしょうか。（見事にひっかかってしまいましたが。。）でもこのサギがいたから詐欺のことも面白くなったし心が軽くなりました。嘘のような本当の話。
嫌なことがあっても魚くさい運（ウン）を味方につけられて、釣りが来るほど大満足な日でした。
当たり前？
2020/04/26
こんにちは。風がやけにあたたかい日ですね。夏の雰囲気さえ感じます。急な暑さで体調を崩さないようにしてくださいね。
ところで昨日からゴールデンウィークに入ったみたいですね。コロナの影響で出かけることはできないし例年とは全く違う雰囲気です。
去年の今頃には全く今の状況など予測さえもできませんでした。当たり前に感じてたことはいとも簡単に失くなってしまうものですね。逆に言えばそれらは「当たり前」のことではなかったのだと言い換えることもできます。
ただ失うものがあれば必ず得るものがあります。破壊と創造はいつもセットです。喪失感が大きくても新たな新陳代謝に乗れるように目の前のことに集中します。すると以前よりも強く高く跳べるかもしれません。
自分の心、環境、家族や他人との関係性、、色々と試される時期ですよね。
楽しく過ごしましょう。後屈もしましょう。（腰は気をつけましょう。）
写真は今日の「アームバランス&逆転」クラスでテーマにしたティッティバアーサナです。
１年過ぎてた...
2020/04/25
今日もブログを書くかな、とホームページの編集画面を開いてみると、なんとブログを投稿数が373回となっていました。
365回超えてる。。。
もう一年以上ブログを毎日書いていたのですね。最近のオンラインの準備などでドタバタして「一年記念！」などといったことができませんでした。（特に何をするわけではないですが...）
それにしても基本的にまめな性格ではない僕がブログを休まず一年以上書けたのは（自分としては）けっこうすごいことだと思います。一年前にホームページをリニューアルした時に「毎日ブログを更新してみよう」と思ったわけですが、本当に続くとはなかなか嬉しいことです。まあその大半がくだらないことだというのは大目に見てくださいね。
毎日書くことを「よくできたな...」と自分で思う一方で、実は毎日書く方がたまに更新するよりも意外と楽なのです。3日に一回とか一週間に一回とか気が向いた時に書くというのはけっこう大変です。たぶんできません。永遠に気が向かないのです。
なので毎日。毎日何でもいいからとりあえず投稿すると決めてとりあえずブログの編集画面を開く。書くことに困ったら「にじを」を出す。適当でもいいからまずは習慣にしちゃいます。すると身体が自然に動くようになるのです。そうこうするうちにいつの間にか一年続いていました。
これはヨガでも一緒ですね。「ちゃんとやろう！」と張り切らずに少しでもいいから毎日習慣づけていくと自然に身体を動かせるようになります。そうするとエネルギーがある日はちょっと多めに動いてみたり、疲れがある日はほんの少しだけにしてみたりと自分の身体の声も聴けるようになってきます。
結局は継続が全てなので自分の心身に合わせたやり方を見つけることが大事になります。ブログを適当に毎日続けることはその辺りの感覚を経験として知ることに繋がりました。
行動してみると思わぬことが発見できますね。
写真はちょうど一年前くらいのものです。
Ninjago
2020/04/23
こんばんは。今日は少し肌寒い日でしたね。体調管理には気をつけてくださいね。
オンラインヨガは始まってみるとスタジオより自由度の高い面もあり工夫次第でこれから面白くなりそうです。ヨガのレッスンのことを色々模索しながら考えるのは楽しいのですが、今頭を悩ませているのはパソコン関連部品が品薄状態だということ。外部カメラの設置に必要なパーツがなかなかそろいません。。なければいけないものでもないのでレッスンに支障はありませんが、やはり少しでも画質が良い方がいいですからね。まあ今できる範囲でスマホを併用したりして工夫していこうと思います。
ところでホームページの目次あたりに新しく「サイト内検索」の欄をつくりました。例えばブログで書いていた「アーサナメモ」なんかも検索をかければ過去の記事が一覧で出てきます。昔の記事をもう一度検索したい場合などに便利です。（これで僕も「アーサナメモ」でどのアーサナを紹介したのか簡単にわかるようになりました。もっと早くに作れっていう話ですけどね^^;）
子どもたちは今日も変わらず忍者になっています（笑）
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