オンラインスケジュール（都度利用・無料体験用）

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7/ 21 火

〇 全身活性フローヨガ45

06:00～06:45

45分間流れるように全身を動かし身体を活性化させるクラス。

１日の身体の状態が変わる朝活一緒にやりませんか？


強度：★★★
〇 はじめての気功

19:30～20:00

気功クラス！

全身を活性化していきましょう！


強度：★
〇 週替わりヨガ

20:00～20:45

テーマ「ムーブメント講座」

強度：★★★

7/ 22 水

〇 Maya先生の「目覚めのホイール30」

06:00～06:30

Maya先生による目覚めのホイールヨガクラス！

ヨガホイールを使って気持ちよく身体を目覚めさせていきましょう^ ^

〇 ベーシックヨガ60

10:00～11:00

基本のアーサナをじっくり行うクラスです。

呼吸を整えつつ心地よいアーサナをとっていきます。

強度：★★
〇 セルフボディケア

11:00～11:30

強度：★

クラス説明→セルフボディケア（オンライン）

7/ 23 木

〇 ピラティス基礎

06:00～06:45

RSY初登場のピラティスクラス！

身体の使い方の基礎から徹底的に練習していきます。

強度：★★★


〇 呼吸＆瞑想

21:00～21:30

強度：★

クラス説明→呼吸&瞑想（オンライン）

7/ 24 金

〇 アナトミック骨盤ヨガ

10:00～11:00

今日はアナ骨60分クラスです！


強度：★★★★
Miniハンド部屋

11:10～11:30

強度：★★★

オンラインフリー会員限定

クラス説明→Miniハンド部屋（オンライン）
〇 お尻ヨガShort

19:30～20:00

今晩はお尻ヨガのショートクラス！

元気の象徴でもあるお尻を強くしなやかに動かしていきましょう！
〇 ハンドスタンド＆ジャンプイン

20:00～21:00

強度：★★★★

7/ 25 土

地獄の４分間HIIT

07:50～08:00

20秒全力運動して10秒休憩を８セット繰り返すHIIT（タバタ式トレーニング）。

ヨガとは全く異なる４分間を楽しみましょう。

心肺機能を鍛えたい方や瞬発力や持久力を同時に鍛えたい方、そして全身のミトコンドリアを活性化したい方にオススメです！


強度：★★★★
※オンラインフリー会員もしくは２週間無料トライアルの方限定のクラスです。
〇 筋肉講座

08:00～08:30

クラス説明→ 筋肉講座（オンライン）
テーマ「筋肉の破壊と再生」
〇 アナトミック骨盤ヨガAdvance

08:30～10:00

強度：★★★★★

クラス説明→アナトミック骨盤ヨガ（オンライン）
Miniハンド部屋

10:10～10:30

強度：★★★

オンラインフリー会員限定

クラス説明→Miniハンド部屋（オンライン）
〇 後屈部屋

19:30～20:30

強度：★★★

7/ 26 日

〇 アーサナ講座

07:30～08:00

クラス説明→ アーサナ講座（オンライン）
テーマ「坐法」
〇 アームバランス＆逆転

08:00～09:30

強度：★★★

クラス説明→アームバランス＆逆転（オンライン）

7/ 28 火

〇 アナトミック骨盤ヨガShort

06:00～06:45

強度：★★★★
〇 人体講座

19:30～20:00

テーマ「ヨガでやりがちなケガの種類」
〇 週替わりヨガ

20:00～20:45

テーマ「片脚チャレンジ」

強度：★★★

7/ 29 水

〇 Maya先生の「目覚めのホイール30」

06:00～06:30

Maya先生による目覚めのホイールヨガクラス！

ヨガホイールを使って気持ちよく身体を目覚めさせていきましょう^ ^

〇 ベーシックヨガ60

10:00～11:00

基本のアーサナをじっくり行うクラスです。

呼吸を整えつつ心地よいアーサナをとっていきます。

強度：★★
Miniハンド部屋

11:10～11:30

強度：★★★

オンラインフリー会員限定

クラス説明→Miniハンド部屋（オンライン）

7/ 30 木

〇 お尻ヨガ45

06:00～06:45

お尻ヨガのショートクラス！

元気の象徴でもあるお尻を強くしなやかに動かしていきましょう！


強度：★★★

〇 呼吸＆瞑想

21:00～21:30

強度：★

クラス説明→呼吸&瞑想（オンライン）

7/ 31 金

〇 体幹力アップヨガ

10:00～11:00

体幹周りの強化をしつつ動きの安定性と可動性を同時に高めるクラス。

お腹だけでなく脇腹や背中などを満遍なく使うアーサナを行います。


強度：★★★

〇 セルフボディケア

11:00～11:30

強度：★

クラス説明→セルフボディケア（オンライン）
〇 スカッとストレッチマン！

19:30～20:00

筋トレ要素がほぼないストレッチに特化したクラスです。身体を程よく動かしてリフレッシュしたい方、柔軟性をアップさせたい方にオススメです^ ^

強度：★
〇 後屈部屋

20:00～21:00

強度：★★★