目玉×引き込み
2021/04/23
日曜と火曜の夜に行っているオンラインクラス「呼吸&瞑想」は僕にとっても貴重な時間です。
参加者の方から逆に学ぶことがとても多いクラスなのです。
先日参加者のKさんから聞いたことも自分が瞑想をする上でとても役に立っています。
「瞑想をする時には目玉を奥の方に『引き込む』ようにしてるんです。」
彼女曰くアナ骨の「股関節引き込み」の眼球バージョンみたいな感覚だそう。そしてその言語化された感覚が僕にもピッタリと当てはまりました。
実は僕も今までそういう感覚を使ったりしていたのですが、「引き込み」みたいな明確な言葉で表現したことは一度もなかったのです。しかしKさんの言葉を聞いてから明確にその感覚を再現することができるようになり瞑想状態もグッと深まるようになりました。
こんな感じでオンラインクラスでは参加した方からヒントをもらうことが多々あります。参加者同士の相互作用があってなおいいです。
ではみなさん、これからアナ骨の時には目玉も引き込んでくださいね。瞑想状態でキツさも消え去りますよ笑