動ける身体をつくるヨガ（オンライン）
強度：★★★　時間：90分
水曜日10:00~11:30

見落とされがちな身体ケアを行い

動ける身体をつくるヨガ

動ける身体をつくるヨガでは呼吸法や身体のコンディショニングを行います。日頃からヨガを行っている人でも意外な場所がバリバリに固まっていたりします。クラスの前半では自分の身体を探りつつ動きやすい状態にチューニングしていきます。

その後、股関節や肩関節、背骨を意識したアーサナを丁寧に行い身体機能を底上げします。一つ一つのアーサナをじっくり行うことがベースになりますが、一呼吸一動作の太陽礼拝やバランスポーズなどにも挑戦していきます。

ヨガ未経験者でも一から身体の動かし方を覚えられ、継続することで心身の確実な変化を感じることができます。ヨガ歴が長い方でも様々な発見があると思います。

以下のようなことが当てはまる方に特にオススメのクラスです。運動強度は普通くらいで90分のクラスとなります。

◆身体の動かし方を覚えたい。

◆身体を強化したい。

◆腰痛や膝痛などがある。

◆体調を整えたい。

◆スムーズで優雅な動きをしてみたい。

◆適度な運動量で動きたい。

◆気分を良くしたい。

◆ゼロからヨガを学んでみたい。